Os enseñaremos uno de los mejores ejercicios que hay y pocos conocen, y se llama Superman, el ejercicio perfecto para trabajar tu espalda. Éste es uno de esos ejercicios que definitivamente deberías agregar de vez en cuando a tu rutina de espalda (zona baja: lumbar) siempre que puedas, y os mostraremos el por qué y … Leer más
Saborear este sabroso Arroz con Leche FIT al microondas. Os aseguramos que no querréis soltarlo, pues el resultado puede sorprenderte y también acabarás de despertarte. . Las mañanas frías y nubladas siempre son difíciles de afrontar. Especialmente si por estrés o cualquier otra causa no te dormiste temprano y toca madrugar. Eso siempre cuesta trabajo … Leer más
Seguimos con los postres «FIT» (como los catalogamos muchos al ser ligeros, sin azúcar ni harinas refinadas), y en esta ocasión vamos con un rico Pastel de Yogur esponjoso sin gluten ni harina para cuidar la dieta. . Estar a dieta puede ser una tortura, sobre todo cuando hace frío porque se te antoja todo … Leer más
Comenzamos el nuevo año y os vamos a facilitar información saludable e importante para todos… Tu nueva Rutina para el 2022 a continuación!! . Bajar de peso incluye cambiar hábitos alimenticios inadecuados por rutinas sanas que incluyan buenas formas de alimentarse. Y, aunque la recomendación es que las dietas para adelgazar se deben personalizar y … Leer más
Nos metemos en el 2022, y como cada nuevo año, muchos son los que quieren ponerse manos a la obra con sus nuevos propósitos… ¿quieres perder peso, tonificar tu cuerpo o ganar masa muscular? Muy común por estas fechas ¿verdad? Y como siempre, aquí me tendréis para daros todo mi apoyo con el único fin … Leer más
Para esos días de antojo, que incluso podríamos preparar para estas fiestas navideñas como sustitutivo de algunos de los muchos dulces navideños tan azucarados y llenos de grasas, disfrutar de un delicioso Rollito de Canela o Cinnamon Rolls (FIT), sin gluten y sin horno, que además de ser rico, no te hará romper la dieta. … Leer más
Nos metemos de lleno en las fiestas navideñas, y muchos estarán pensando en que ahora tocarán la saturación de dulces… por supuesto, siempre digo que debemos disfrutar pero con moderación, y aún así, para aquellos que quieran ser «buenos» y no pecar para que así Santa Claus o los Reyes Magos les traigan buenos regalos, … Leer más
Si en tu casa echaban un chorrito de vinagre antes de comerse las lentejas, además de aportar un toque de sabor extra, estaban en lo cierto. Así que, vamos a echar Vinagre a las Lentejas… Las lentejas son una de las legumbres más famosas por su contenido en hierro. Y aunque totalmente merecida, es un hierro llamado ‘no hemo’, como el de todos … Leer más
Gracias a una de las preguntas que se nos hizo a través de las historias de nuestro Instagram (luis_entrenador_personal), hemos realizado un artículo muy importante e interesante sobre todo para aquellos que sigan el AYUNO INTERMITENTE dentro de sus dietas o alimentación. Es una de las preguntas que más se hacen muchas personas que lo … Leer más
Los niveles elevados de ácido úrico en sangre pueden conllevar diferentes problemas de salud, como el desarrollo de artritis o gota. ¿Qué alimentos aumentan el ácido úrico? . El ácido úrico es una sustancia química que se origina cuando el organismo descompone otras sustancias denominadas purinas. Estas purinas son producidas habitualmente por el propio cuerpo, … Leer más