Esta mañana me ha preguntado una amiga y compi del gym si era necesario descansar de la creatina. Le comenté que, aunque antiguamente se recomendaba bastante eso de “ciclarla” (por ejemplo, tomarla 2 meses y descansar 1 o 2). La evidencia científica actual ha demostrado que no es necesario hacer descansos. ¿POR QUÉ NO HACE … Leer más
La proteína se ha convertido en la estrella de nuestro presente, más en aquellas personas que van al gimnasio o hacen alguna otra actividad física. Podemos encontrarnos en casi cualquier supermercado con yogures proteicos, barritas proteicas, batidos proteicos, snacks “high protein”, leche y bebidas vegetales enriquecidas con proteínas… parece que todo el mundo necesita más … Leer más
Si estás buscando perder grasa, definirte o marcar ese six pack… seguro que has oído hablar de los quemagrasas, termogénicos, la carnitina, la cafeína, las infusiones “milagrosas”… entre otros muchos productos naturales los cuales nos venden como efectivos. Pero vamos al grano: no hay productos mágicos. Y esto es algo que deberéis tener muy claro. … Leer más
¿Crees que estás ahorrando al comprar proteína barata? Puede que te estén vendiendo humo. Y es por ello que en este artículo vamos a daros a conocer el llamado Amino Spiking en las Proteínas: ¿Estás pagando por relleno? Este artículo nace de la inspiración y la guía de nuestro querido coach y amigo Marce, una … Leer más
Si tomo Creatina, ¿me crecerán los músculos? Ah, la creatina… ese polvo blanco mágico que, según algunos, te convierte en una mezcla de Hulk, Thor y el primo de Zumosol, que con tan solo echar una cucharadita al día, te pondrás musculado. Siento romper la fantasía, pero no, la creatina no hace milagros. Si fuera … Leer más
Creatina Vs Glutamina, ¿cuál es mejor para ti? En el mundo de los suplementos deportivos, la creatina y la glutamina son dos de los más populares. Pero, ¿cuáles son las diferencias entre ellos y cuál es el adecuado para ti? En este artículo, desglosamos todo lo que necesitas saber para tomar una decisión informada. . … Leer más
Hoy hablaremos sobre la relación entre la cafeína y cortisol al despertar, y de cómo puede contribuir a la Acumulación de Grasa. La relación entre el consumo de cafeína al despertar y la acumulación de grasa corporal es un tema que cada vez se habla más en redes sociales debido a su impacto en la … Leer más
Potenciando tu Rendimiento con Creatina, empleándola como una herramienta más en tu camino hacia tus objetivos. No es un atajo para alcanzar logros más grandes en poco tiempo, pero sí un buen complemento para aquellos que ya han construido una base sólida. Su eficacia está más que comprobada, pero ¿puede o debe todo el mundo … Leer más
Según vamos cumpliendo años, nuestra producción de Testosterona va bajando, así que os enseñaremos cómo aumentar de forma natural tu Testosterona. La Testosterona es una hormona fundamental para el desarrollo muscular y óseo en los hombres, así como para el mantenimiento de la libido y la salud en general. Sin embargo, después de los 30 … Leer más
¿Se estropean las Proteínas de Suero cuando las calentamos? Desde hace muchos años se podía escuchar que NO se debían exponer al calor (excesivo) nuestras proteínas de suero. Se decía que se destruía su cadena de aminoácidos, por lo que dejaban de ser una proteína completa. Me gustaría abordar muchos de los mitos y afirmaciones … Leer más