Brutal lo de este alumno en solo tres meses!!! Ver el nivel de definición y las formas estéticas que ha sacado a base de TRABAJAR DURO con sus dietas y entrenamientos, es una auténtica pasada y un gran placer para mi. Con este nivel de constancia y entrega, lo que le queda por delante puede … Leer más
LA DIETA DE FILETE Y HUEVOS: ¿CETOSIS ANCESTRAL O LOCURA SIN CARBOS? ¿Te imaginas comer solo carne, huevos y mantequilla todos los días y encima lucir una cintura de avispa y una musculatura rocosa? Vince Gironda, el legendario «Hierro Sabio» de los años 50 y 60, lo tenía clarísimo: antes de que existieran los batidos … Leer más
🌟 La constancia tiene nombre, y se llama Ricky 💪🏻 Hoy no vengo a hablar de genética ni de suplementos milagrosos. Vengo a hablar de disciplina, madrugones y ganas de evolucionar. Porque lo que ves en esta foto no es suerte… es levantarse cada mañana a las 6 para entrenar duro a las 7 de … Leer más
Hoy os queremos hablar de los 7 Pecados Capitales de la Pérdida de Peso (y cómo redimiros) ahora que nos acercamos al verano y muchos seréis los que os pongáis con duras dietas y entrenamientos agotadores. Cuando nos proponemos perder peso, creemos que basta con comer menos y movernos más. Pero claro, si fuese tan … Leer más
¿Volumen sin volumen? Algo falla… 💪🚀 📌 Si cada mesociclo de volumen te sientes más como un castigo que como una ganancia, y tu físico no responde como debería, es momento de revisar qué está pasando. No, no es que la báscula te odie ni que las pesas conspiren contra ti… hay razones detrás de … Leer más
Si tomo Creatina, ¿me crecerán los músculos? Ah, la creatina… ese polvo blanco mágico que, según algunos, te convierte en una mezcla de Hulk, Thor y el primo de Zumosol, que con tan solo echar una cucharadita al día, te pondrás musculado. Siento romper la fantasía, pero no, la creatina no hace milagros. Si fuera … Leer más
Os queremos enseñar una gran trampa disfrazada, y es que los Postres Fit son Calorías Gratis. Y es que están por todas partes: Instagram, TikTok, YouTube… Parece que todo el mundo está obsesionado con buscar alternativas saludables a postres para saciar esa necesidad por el dulce, ya sean esas galletas de avena, brownies de boniato … Leer más
Cuando se trata de construir músculo, a menudo escuchamos términos como hipertrofia e hiperplasia, y Aunque ambos procesos están relacionados con el crecimiento muscular, tienen diferencias clave que vale la pena entender. En este artículo, explicaremos de manera sencilla y accesible qué son y la Diferencia entre Hipertrofia Muscular e Hiperplasia. . HIPERTROFIA MUSCULAR La … Leer más
Cuando conocí a mi aplicado alumno, vi que su potencial era innegable. Poseía un físico impresionante y una base sólida de fuerza y resistencia, pero sabíamos que podíamos llevar su cuerpo a un nuevo nivel. Con disciplina, dedicación y un enfoque meticuloso, comenzamos el desafío de eliminar el exceso de grasa y esculpir cada músculo … Leer más
Hoy veremos un tema relacionado con el Entrenamiento Inteligente, y más concretamente sobre si es bueno trabajar el mismo grupo muscular cada día. Sin duda alguna, TODO es válido (todo vale), pero ¿sería efectivo a medio-largo plazo el trabajar un mismo grupo muscular cada día? Y lo que es «peor», ¿y con mismos ejercicios? Como … Leer más