¿De verdad le estás dando a tu cuerpo lo que necesita para arrancar el día? 🤔🍳 Os queremos enseñar de la importancia del Desayuno para así comenzar el día con buena energía y rendir bien a nivel físico y psíquico. A menudo veo cómo, con las prisas de la mañana, el desayuno se convierte en … Leer más
La proteína se ha convertido en la estrella de nuestro presente, más en aquellas personas que van al gimnasio o hacen alguna otra actividad física. Podemos encontrarnos en casi cualquier supermercado con yogures proteicos, barritas proteicas, batidos proteicos, snacks “high protein”, leche y bebidas vegetales enriquecidas con proteínas… parece que todo el mundo necesita más … Leer más
🥛 Spoiler: NO, y te cuento por qué… con ciencia, con lógica, y porqué no, con un poco de humor 😜 Llevamos muchos años con el debate: ¿es correcto llamar “leche” a lo que sale de la avena, la soja, el coco o las almendras? ¿Deberíamos llamar “Leche” a las Bebidas Vegetales? Y la respuesta técnica, … Leer más
Hace poco vi un vídeo de un supuesto profesional de la salud demonizando la AVENA, opinando que «es un mito del gimnasio, dispara el azúcar, y que sirve para engordar gorrinos». Este tipo de contenido deja “loco” a cualquiera que tenga un mínimo de formación en nutrición 😅. Y aquí comento ya mismo mi opinión … Leer más
🥗 Alimentos al Banquillo ¿qué tan importantes son? De los que encontramos en nuestra alimentación habitual, ¿qué deberíamos dejar de lado? En nuestra dieta diaria convivimos con alimentos tan comunes como los huevos, la carne, la leche, el pan, la pasta, el arroz o la patata. Muchos expertos en nutrición (y no tan expertos) colocan … Leer más
Cuando llega el momento más esperado por muchos (las vacaciones), siempre recomendamos de Cuidarse Sin Amargarse En Vacaciones. La maleta está hecha, el trabajo se queda atrás y una sola duda ronda en nuestras cabezas: «¿Y mi dieta, esto lo echa todo a perder?«. Tranquilo, y respira hondo. La respuesta es un rotundo NO. Unas … Leer más
Dieta y Caprichos, cuándo decir sí sin culpa Estás a dieta pero no puedes dejar de pensar en esa bolsa de patatas fritas o en ese dulce que te mira desde el estante del supermercado 🍟🍫 Relájate, porque hoy vamos a hablar de cómo y cuándo permitirte un capricho sin que tu dieta se vaya … Leer más
Os queremos enseñar una gran trampa disfrazada, y es que los Postres Fit son Calorías Gratis. Y es que están por todas partes: Instagram, TikTok, YouTube… Parece que todo el mundo está obsesionado con buscar alternativas saludables a postres para saciar esa necesidad por el dulce, ya sean esas galletas de avena, brownies de boniato … Leer más
¿El Caqui Realmente Nos Ayuda a Perder Peso y Aumentar el Hierro? El caqui, conocido por su sabor dulce y textura jugosa, ha ganado mucha popularidad en los últimos años por sus supuestos beneficios para la salud. Se dice que esta fruta puede aportar hasta el 40% de nuestras necesidades diarias de hierro, ayudar a … Leer más
Cuando se trata de alimentación, la confusión es común, y más cuando hablamos del Veganismo sin Etiquetas, Accesible y Saludable para todo el mundo. De la cantidad infinita de productos etiquetados como saludables o veganos, así como otros muchos aptos para celíacos, etc, a los precios aparentemente altos, es fácil ver por qué muchos piensan … Leer más