Ya estamos en otoño, y es ahora cuando empiezan a salir gente con el ansia de mejorar su aspecto físico tras un buen y «disfrutón» verano con el fin de mejorar. Pero aún así, para los que no están de realizar ejercicio, existe la enorme posibilidad de que les den mucha pereza… así que vamos … Leer más
Para preparar una oposición hay que estudiar mucho, pero también es algo más que estudiar. Dentro de la parte que me toca (entrenamientos), he entrenado a muchos opositores y he visto de todo: gente que llega agotada porque entrena todos los días sin control, y gente que deja el entrenamiento para el final por estudiar … Leer más
«¿Para qué quiero un entrenador personal o un nutricionista, si ChatGPT me hace la rutina o la dieta gratis?» De un tiempo a esta parte, parece que la Inteligencia Artificial nos va a reemplazar a todos. En el mundo del fitness y el deporte en general, las aplicaciones y los chats de IA han irrumpido … Leer más
¿Cuánto cuesta un entrenador personal? Es la primera pregunta que casi todo el mundo hace antes de contratar un entrenador personal. Y es normal, ya que nadie quiere pagar más de lo que vale, pero tampoco quiere lo más barato y arrepentirse. En este artículo te voy a dar los precios reales tanto de Gijón … Leer más
¿Llevas años sin pisar un gimnasio? No estás solo. Es una de las situaciones más comunes que veo. La persona quiere empezar, sabe que debería, pero no sabe por dónde empezar ni cómo. Y ese «no sé por dónde» se convierte en más meses (o años) de espera. La buena noticia es que volver a … Leer más
ENTRENAR 30 MINUTOS Y CRECER: EL MÉTODO HEAVY DUTY DE MIKE MENTZER ¿Te han vendido la moto de que para estar fuerte tienes que pasar dos horas al día, seis días a la semana, machacándote en el gimnasio? Si sientes que vives más tiempo entre mancuernas que con tu familia y encima estás estancado, déjame … Leer más
¿UNA SOLA SERIE AL FALLO Y A CASA? EL SECRETO DE LOS 70 QUE SÍ FUNCIONA ¿Te imaginas pasar solo 30-40 minutos en el gimnasio, dos o tres veces por semana, y crecer más que los que se tiran dos horas diarias haciendo 20 series de cada músculo? Suena a estafa, lo sé. Pero, según … Leer más
¿Entrenas más y cada vez te sientes más «desinflado» de músculo? Ese es el peligro de no descansar lo suficiente. Más no es mejor, sino menos es más si lo hacemos con cabeza y todo bien organizado, ya que entrenar sin apenas descanso, podría hacerte perder más de lo que te imaginas. ¿Te ha pasado … Leer más
Muy a pesar de lo que muchos «gurús» del postureo sigan opinando o recomendando en redes sociales, la anatomía y la biomecánica no mienten. LA REALIDAD ES LA QUE ES. Dejar de lado el entrenamiento de pectoral en una mujer es uno de los mayores errores estéticos y FUNCIONALES que se pueden cometer. Vamos a hablar … Leer más
Da igual si entrenas Heavy Duty, Weider, Full Body, Torso-Pierna, Push Pull Legs o cualquier otro sistema. La cuestión es, ¿Levantas peso, o solo lo mueves? Lo que realmente marca la diferencia no es el nombre del método o de si mueves muchos kilos. Es en cómo ejecutas cada repetición. Muchos entran al gimnasio obsesionados con … Leer más