Está claro que el mejor momento para entrenar es cuando a uno le viene mejor dentro de su horario. También a lo que pueda estar uno acostumbrado. Pero es posible maximizar los resultados entrenando habitualmente a una hora determinada. ¿Cuál es el Mejor Momento para Entrenar? . Hay estudios que demuestran que si el objetivo … Leer más
El Cinturón en tus Entrenamientos ¿Cuántos de nosotr@s no hemos utilizado en algún momento dado el cinturón? Y seguramente, puesto para ejercicios o series en los que no era necesario. El cinturón, sea el que sea (hay varios tipos), solo lo deberíamos de utilizar para determinados ejercicios en los que impliquemos músculos o secciones qué … Leer más
Para todas aquellas personas que quieran trabajar la reeducación postural y la gimnasia abdominal hipopresiva. Trataremos un tema muy interesante como es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva Y Reeducación Postural. Ypodemos definir las características del grupo como activos, abiertos, adaptable, heterogéneo, dinámico y postural. . Las personas asistentes a estas sesiones deberán llevar ropa cómoda, preferiblemente … Leer más
¿Pueden nuestros mayores hacer ejercicio? La respuesta que daría sería mas bien DEBERÍAN hacer ejercicio físico, a cada cual en su «racionamiento», dependiendo de su condición, etc. En el siguiente artículo veremos Ejercicios para mejorar la Fuerza en la Tercera Edad. . Cambios muy pequeños en el tamaño de sus músculos pueden hacer una gran … Leer más
Principiante, Novato… persona que empieza o se inicia en una actividad determinada, en este caso en los entrenamientos de pesas. . ¿Qué debo hacer como Principiante que soy cuando pise por 1ª vez un gimnasio? Antes de nada, ponerte en manos del monitor/entrenador de la sala con el fin de que te guíe y enseñe … Leer más
El debate entre desarrollo muscular y condición cardiovascular lleva ya mucho tiempo en los gimnasios. En el deporte del culturismo o la musculación, el ejercicio aeróbico es una espada de doble filo, por un lado nos ayuda a quemar grasa corporal y a la vez intenta sacar a los músculos su contenido proteico. Aunque esta … Leer más