🌟 MIRAR QUE CAMBIO 🌟 Esta es la transformación de una de mis alumnas, y no solo en su cuerpo, sino en su confianza, disciplina y fuerza interior. Ha logrado una pérdida de grasa y peso corporal espectacular y en poquito tiempo, ha afinado su cintura y abdomen, mejorado el tono de todo su torso y … Leer más
La calabaza no solo sirve para Halloween ni para purés aburridos, sino para infinidad de recetas fuera de esa época, y es aquí donde os enseñamos a hacer unos Panecillos Fit de Calabaza, el desayuno que te pondrá fuerte. Son suaves, saciantes y llenos de energía. Perfectos para desayunar, merendar o llevar al gym como … Leer más
Hoy vamos con una riquísima receta de estas Mini Tartas Frías de Frutas y Queso 🧁 Sin gluten, sin azúcar y llenas de sabor. ¿Buscas una opción fresca, ligera y nutritiva para tus desayunos o tentempiés? Estas mini tartas frías son una alternativa ideal para quienes quieren cuidarse sin renunciar al placer. No llevan harinas … Leer más
Bocados Energéticos Saludables de avena y crema de cacahuete. El snack que te salva la tarde sin arruinar tus macros ¿Tienes hambre entre horas pero no quieres caer en lo de siempre? Estos bocados son la solución: fáciles, rápidos, con ingredientes que seguro tienes en casa, y lo mejor… ¡están buenísimos! Perfectos para antes de … Leer más
🧠💪 Entrenar sin saber es como cocinar sin fuego: mucho esfuerzo, cero resultados. Lo que nadie te cuenta sobre entrenar bien (y por qué tu cuerpo te lo agradecerá) 🔍 En el gimnasio hay dos tipos de personas: Los que entrenan con cabeza Y los que creen que “más dolor = más progreso” (SPOILER: no … Leer más
Tras ver un artículo de una supuesta profesional entrenadora personal donde comenta lo más efectivo para quemar grasa sin perder músculo (poca carga de peso y a muchas repeticiones en cada ejercicio), aquí os dejo mi opinión profesional y que está respaldada por la evidencia: 💡 ¿Qué es lo más efectivo para quemar grasa sin … Leer más
En verano todo sabe mejor con un toque fresco y sabroso, así que nada mejor que incluir una buena salsa verde cremosa y sin remordimientos para darle vida a cualquiera de tus platos. Es una receta fácil, muy fit, y sorprendentemente cremosa. Y lo más importante para aquellas personas con intolerancias o estómagos sensibles: sin … Leer más
Hoy os queremos hablar de los 7 Pecados Capitales de la Pérdida de Peso (y cómo redimiros) ahora que nos acercamos al verano y muchos seréis los que os pongáis con duras dietas y entrenamientos agotadores. Cuando nos proponemos perder peso, creemos que basta con comer menos y movernos más. Pero claro, si fuese tan … Leer más
Pollo Libanés con Ajo y Limón, una receta proteica, fácil de hacer, deliciosa, nutritiva y, además, refrescante para disfrutar en este próximo veranito. Si tienes poco tiempo en la cocina pero quieres comer rico, esta receta es lo que estabas buscando: primero se deja el pollo marinando, luego se cocina a la plancha, y después se … Leer más
Hoy comenzamos el día con un desayuno potente y nutritivo, y os hablamos de nuestras Gachas de Avena Saladas. INGREDIENTES (para cada persona, que meta las cantidades que le correspondan según su criterio o si está a dieta) 80-100 gr de avena en hojuelas (peso en crudo, equivale a ~100 g cocida) 100 gr de pechuga … Leer más