Cómo conseguir toda la Proteína que tu Cuerpo necesita es tarea fácil si se sabe elegir bien los alimentos. Las proteínas son uno de los elementos más importantes de nuestra dieta ya que: – Intervienen en el proceso digestivo – Protegen el sistema circulatorio – Forman parte de tejidos y órganos. Es por esta razón … Leer más
¿Entrenas y no sabes qué comer? Es una de las dudas más comunes que me llegan por WhatsApp. «Luis, ¿qué como antes de entrenar?«, «¿Y después qué?«, «¿Es verdad que hay que comer justo al terminar?« La respuesta es muy sencilla: depende de cuándo entrenes, cuánto tiempo tengas y cuál sea tu objetivo. Pero no … Leer más
¿De verdad le estás dando a tu cuerpo lo que necesita para arrancar el día? 🤔🍳 Os queremos enseñar de la importancia del Desayuno para así comenzar el día con buena energía y rendir bien a nivel físico y psíquico. A menudo veo cómo, con las prisas de la mañana, el desayuno se convierte en … Leer más
La proteína se ha convertido en la estrella de nuestro presente, más en aquellas personas que van al gimnasio o hacen alguna otra actividad física. Podemos encontrarnos en casi cualquier supermercado con yogures proteicos, barritas proteicas, batidos proteicos, snacks “high protein”, leche y bebidas vegetales enriquecidas con proteínas… parece que todo el mundo necesita más … Leer más
Hace poco vi un vídeo de un supuesto profesional de la salud demonizando la AVENA, opinando que «es un mito del gimnasio, dispara el azúcar, y que sirve para engordar gorrinos». Este tipo de contenido deja “loco” a cualquiera que tenga un mínimo de formación en nutrición 😅. Y aquí comento ya mismo mi opinión … Leer más
🥗 Alimentos al Banquillo ¿qué tan importantes son? De los que encontramos en nuestra alimentación habitual, ¿qué deberíamos dejar de lado? En nuestra dieta diaria convivimos con alimentos tan comunes como los huevos, la carne, la leche, el pan, la pasta, el arroz o la patata. Muchos expertos en nutrición (y no tan expertos) colocan … Leer más
Si eres de las personas que empiezan una dieta, la dejan, vuelven con otra dieta distinta, vuelven a dejarlo… y así año tras año, retomando algunas antiguas dietas o dejándose llevar por dietas muy extremas de influencers, instagramers o de algún «colegui» que le ha dicho que ha perdido 10 kilos en poquito tiempo. Si … Leer más
Cuando llega el momento más esperado por muchos (las vacaciones), siempre recomendamos de Cuidarse Sin Amargarse En Vacaciones. La maleta está hecha, el trabajo se queda atrás y una sola duda ronda en nuestras cabezas: «¿Y mi dieta, esto lo echa todo a perder?«. Tranquilo, y respira hondo. La respuesta es un rotundo NO. Unas … Leer más
🥩 Los alimentos con más Proteína: ¿súper fuerte o súper bajo? Todos sabemos (o deberíamos saber) que las proteínas son el ladrillo con el que se construye nuestro cuerpo. Músculo, piel, hormonas, enzimas… todo depende de ella. Pero no todas las fuentes de proteína son iguales, ni todas las dietas llegan a los niveles óptimos. … Leer más
El Anuncio que Todos Quieren Creer sobre los Suplementos, Magia o Realidad. ¡Atención, humanos mortales! ¿Cansado de ser un simple saco de huesos? ¡Prueba nuestra Proteína UltraMegaX5000 y conviértete en un titán musculoso en solo 3 semanas! 🚀💪 ¡Sin esfuerzo, sin dieta aburrida y, sobre todo, sin dejar de comer pan y pizza! 🥖🍕 ¡Resultados garantizados o te devolvemos … Leer más