El efecto del enfriamiento en los carbohidratos, ¿cómo cambia el almidón y cómo afecta a la digestión? Cuando cocinamos alimentos ricos en almidón (como arroz, patatas o pasta) y los dejamos enfriar, su estructura molecular cambia. Este fenómeno, conocido como retrogradación del almidón, puede influir en su digestibilidad y, por ende, pueden afectar en nuestro peso … Leer más
Seguro que te has preguntado alguna vez si es mejor los Copos o el Salvado de Avena. Ambos vienen del mismo cereal, pero no son iguales. Vamos a resolver esta duda de forma clara y sencilla, para que elijas la opción que más te conviene. COPOS DE AVENA Qué son: El grano de avena entero, … Leer más
Dieta y Caprichos, cuándo decir sí sin culpa Estás a dieta pero no puedes dejar de pensar en esa bolsa de patatas fritas o en ese dulce que te mira desde el estante del supermercado 🍟🍫 Relájate, porque hoy vamos a hablar de cómo y cuándo permitirte un capricho sin que tu dieta se vaya … Leer más
Os queremos enseñar una gran trampa disfrazada, y es que los Postres Fit son Calorías Gratis. Y es que están por todas partes: Instagram, TikTok, YouTube… Parece que todo el mundo está obsesionado con buscar alternativas saludables a postres para saciar esa necesidad por el dulce, ya sean esas galletas de avena, brownies de boniato … Leer más
¿El Caqui Realmente Nos Ayuda a Perder Peso y Aumentar el Hierro? El caqui, conocido por su sabor dulce y textura jugosa, ha ganado mucha popularidad en los últimos años por sus supuestos beneficios para la salud. Se dice que esta fruta puede aportar hasta el 40% de nuestras necesidades diarias de hierro, ayudar a … Leer más
Si alguna vez te has preguntado qué pueda suceder en caso de Mantener las Calorías al Comenzar en el Gimnasio, vamos a daros una respuesta muy clara y concisa que esperamos os sea de ayuda. ¿Te has preguntado qué sucedería si mantienes una dieta de, por ejemplo, 1800 kcal diseñada para una vida sedentaria o … Leer más
Por Qué Nos Sentimos como que nos Baja Energía al pasar a una Dieta, sintiéndonos Menos Enérgicos e incluso desganados o con menos fuerza. Adoptar una dieta más saludable es una decisión muy valiosa para nuestro bienestar general. Sin embargo, es común experimentar una sensación temporal de baja energía al hacer esta transición. A continuación, … Leer más
El azúcar de coco se está ganando muchos adeptos gracias a, sobre todo, intagramers e influencers, ganando una reputación como una opción más saludable que otros tipos de azúcares refinados. El azúcar de coco proveniente de la savia de las flores del cocotero, este edulcorante contiene nutrientes como hierro, zinc, calcio y potasio, además de … Leer más
El ayuno intermitente y la autofagia se han convertido en temas de moda a día de hoy, sobre todo en el mundo de la salud y el bienestar, no solo en el mundo del Fitness. Sin embargo, a medida que más personas se interesan por estas prácticas, también surgen muchas preguntas y confusiones. Aquí desglosamos lo que la ciencia dice … Leer más
Hoy os queremos enseñar una breve Guía Completa del Ayuno Intermitente 16-8 para Potenciar vuestra Salud y ayudaros además en vuestros Objetivos. . El ayuno intermitente se ha convertido en una práctica popular para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar, además de buscar la pérdida de grasa. Existen diferentes enfoques, pero aquí nos … Leer más