A pesar de su juventud y del poco tiempo que lleva entrenando, logramos reducir su porcentaje de grasa y aumentar notablemente su tono muscular. 4 meses de trabajo muy intenso que han dado grandes resultados, y a seguir!! Mirar cómo ha ganado volumen en abdominales, pectorales y hombros 💪🔥 Aún queda camino por recorrer, pero … Leer más
LA DISCIPLINA NO ENTIENDE DE EXCUSAS Hoy quiero que os detengáis un segundo a mirar estas fotos. Lo que veis no es «suerte», ni «genética», ni «tener tiempo libre». Lo que veis es el resultado de una CONTINUA CONSTANCIA. Esta alumna es un buen ejemplo de que el que quiere, busca la manera… y el … Leer más
Solo 4 meses de disciplina, constancia y mucho trabajo!!! Mi alumna no solo ha perdido grasa y volumen en abdomen, cintura y piernas… también ha conseguido moldear un cuerpo mucho más estético, firme y atlético. La diferencia no está únicamente en el físico: está en la mentalidad, en no rendirse y en demostrar que cuando … Leer más
Hay días en los que el sofá te susurra cosas bonitas, diciéndote que te lo mereces, que hoy no hace falta entrenar, que mañana será mejor… y tú, como si fuera tu pareja tóxica, le crees. Pero entrenar sin ganas es un arte, y como todo arte, se aprende. No siempre tendrás ganas. Pero eso … Leer más
Tu barriga no entiende de excusas, solo de resultados, porque en verdad la barriga es como ese amigo sincero que no te miente jamás. Da igual que le cuentes que estás “estresado”, que “no tienes tiempo” o que “el metabolismo ya no es el mismo”… ella solo responde con una curva cada vez más pronunciada. … Leer más
⏳2 meses y sin resultados – la trampa de la impaciencia durante tu transformación física 💪🏼 Vivimos en la era del “lo quiero para ayer”. Queremos resultados rápidos, visibles y, a ser posible, sin demasiado esfuerzo. Y claro, cuando llevas dos meses comiendo bien (más o menos), entrenando (cuando puedes) y bebiendo agua (con gas, … Leer más
INSPIRACIÓN EN MOVIMIENTO Hoy quiero compartir una historia que me llena de orgullo e inspiración. Mi buen alumno DC ha logrado transformaciones espectaculares, y lo ha conseguido entrenando con tan solo unas gomas elásticas y realizando ejercicios calisténicos. Sus fotos hablan por sí solas: cada imagen refleja la constancia, el esfuerzo y el compromiso que … Leer más
Dieta y Caprichos, cuándo decir sí sin culpa Estás a dieta pero no puedes dejar de pensar en esa bolsa de patatas fritas o en ese dulce que te mira desde el estante del supermercado 🍟🍫 Relájate, porque hoy vamos a hablar de cómo y cuándo permitirte un capricho sin que tu dieta se vaya … Leer más
Abdominales Convencionales VS Hipopresivos: los pros y contras de cada una de estas modalidades. Cuando pensamos en conseguir un vientre plano y un abdomen marcado, las primeras imágenes que suelen venir a nuestra mente son las de hacer abdominales convencionales o hipopresivos. Ambas modalidades tienen sus pros y sus contras, y elegir la mejor depende … Leer más
Músculo que se va y Grasa que se queda: ¿Por qué es tan difícil volver atrás? ¿Por qué es tan fácil perder músculo y tan difícil perder grasa? En el mundo del gimnasio, aparte de gente que se cuida de otra forma sin ir al gym pero que mira mucho por su estado físico, una … Leer más