Si buscas una opción de cena rápida, nutritiva, saciante y rápida, nuestros Bocados Proteicos de Garbanzo y Brócoli serán la Cena Fit que necesitas. Y más si estás cansado de las típicas ensaladas o pechugas a la plancha para cenar, esta receta te va a encantar. Te presento estos bocados saciantes de garbanzo y brócoli, … Leer más
Brutal lo de este alumno en solo tres meses!!! Ver el nivel de definición y las formas estéticas que ha sacado a base de TRABAJAR DURO con sus dietas y entrenamientos, es una auténtica pasada y un gran placer para mi. Con este nivel de constancia y entrega, lo que le queda por delante puede … Leer más
¿Quién dijo que comer helado es incompatible con entrenar? Con nuestro Helado Proteico de Plátano y Cacahuete disfrutarás mucho sin sentirte mal contigo mismo. No solo es cremoso y delicioso, sino que también aporta proteína, buena energía y saciedad. Se prepara en minutos, no necesita heladera, y te acompaña en tus noches de antojo o … Leer más
Hoy os damos esta rica receta de tiramisú de piña, con su preparación paso a paso para que te salga perfecta. Con muy poco, tendrás un postre con fruta delicioso y original. ¿Nos ponemos manos a la obra? . INGREDIENTES – Piña en almíbar en rodajas 500 g – Mascarpone 250 g – Galletas (Savoiardi) … Leer más
3 MESES DE DISCIPLINA = RESULTADOS 💪🔥 Increíble evolución de nuestra alumna en solo 12 semanas. Un cambio radical en piernas, cintura y brazos que refleja lo que se logra cuando la constancia en el gym y la nutrición adecuada van de la mano. El progreso salta a la vista, pero esto es solo el … Leer más
Esta mañana me ha preguntado una amiga y compi del gym si era necesario descansar de la creatina. Le comenté que, aunque antiguamente se recomendaba bastante eso de “ciclarla” (por ejemplo, tomarla 2 meses y descansar 1 o 2). La evidencia científica actual ha demostrado que no es necesario hacer descansos. ¿POR QUÉ NO HACE … Leer más
Hay transformaciones que empiezan en el gimnasio… Y otras que empiezan cuando una persona decide dejar de huir de sí misma. La historia de mi amigo y alumno Biando Verona @biancoverona es una de esas que merecen ser contadas. No porque hoy tenga un físico espectacular, sino porque antes tuvo que sobrevivir a una batalla … Leer más
Te apetece algo dulce, crujiente y, además, con estos calores que estamos teniendo ahora, algo que a su vez nos refresque, pero todo ello sin salirte de tu alimentación saludable. Aquí os dejamos una receta ideal para esos momentos que además es alta en proteínas, tiene un crujir espectacular, y os aseguramos que MOLA MUCHO!!! … Leer más
“ÉL SÍ PUDO, y tú también. El cambio comienza DENTRO DE TI”. Esta frase no es un eslogan bonito, sino la clave de TODO. Podemos hablar de #proteínas y #creatina, de #entrenamientos y #repeticiones , de #déficitcalórico … pero si no hay un “yo sí puedo” resonando en tu cabeza, todo lo demás es solo … Leer más
No es solo un cambio físico lo de nuestro joven alumno, sino una demostración de constancia, disciplina y actitud. Aunque el verano a veces nos desconecta, lo importante es volver a enfocarse con más fuerza, y él lo está haciendo. Cada entrenamiento y cada elección saludable en tu alimentación, suma. Su progreso es un recordatorio … Leer más