¿Quién dijo que comer helado es incompatible con entrenar? Con nuestro Helado Proteico de Plátano y Cacahuete disfrutarás mucho sin sentirte mal contigo mismo. No solo es cremoso y delicioso, sino que también aporta proteína, buena energía y saciedad. Se prepara en minutos, no necesita heladera, y te acompaña en tus noches de antojo o tus tardes post-entreno.
INGREDIENTES (2 raciones)
– 2 plátanos maduros congelados
– 1 cucharada de crema de cacahuete 100%
– 20-30 gr de proteína en polvo (vainilla o chocolate)
– Un chorrito de bebida vegetal o leche (solo si necesitas ajustar textura)
– OPCIONAL: chips de chocolate 85%, canela, trozos de dátil
PREPARACIÓN
PREPARACIÓN1- Congela los plátanos pelados y troceados al menos 4 horas.
2- Tritura los plátanos congelados junto con la crema de cacahuete y la proteína.
3- Añade bebida vegetal si la mezcla está demasiado espesa.
4- Sirve inmediatamente o congela 1 hora más si prefieres textura más firme.
5- Decora con chips de chocolate o lo que te motive.
UN CONSEJITO
Este helado se puede preparar en lote y guardar en porciones individuales. Así, cuando el antojo ataca, tú respondes con proteína y estilo.
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Y si quieres que tus postres trabajen a tu favor, aquí estoy yo: entrenador personal y coach en nutrición. Te enseño a transformar tus caprichos en aliados. Porque comer bien no es renunciar, es elegir mejor.