¿Llevas años sin pisar un gimnasio? No estás solo. Es una de las situaciones más comunes que veo. La persona quiere empezar, sabe que debería, pero no sabe por dónde empezar ni cómo. Y ese «no sé por dónde» se convierte en más meses (o años) de espera. La buena noticia es que volver a … Leer más
Sin Movimiento, No habrá Cambios. Y de repente escucho «DE LOCOS», una frase que escucho muy a menudo cuando digo que me levanto a las 5:00 de la mañana para salir a caminar con la idea de activarme, me tomo mi pre-entreno para acto seguido ir al gimnasio a las 6:30. Y tras un buen … Leer más
Muchos son los que, de la nada, sacan alguna «buena excusa» para no ir al gym, y os vamos a ayudar con Excusas Perfectas para NO ir al Gimnasio (con ironía y un toque de humor, a ver si así cambiamos el chip de much@s). LUNES: Todavía estoy procesando el fin de semana. Mi cuerpo … Leer más
ENVEJECER ES INEVITABLE. DETERIORARSE ES UNA ELECCIÓN. 🧠🔥 Cumplir años es parte del juego. Pasar de los 40 o los 50 es inevitable… Pero cruzarse de brazos, descuidarse y ver cómo tu cuerpo se viene abajo, eso lo decides tú cada bendito día. Veo a demasiada gente quejándose de que «ya no tienen la misma … Leer más
Cuando bajas de Peso, ¿qué pierdes? ¿Grasa? ¿Líquidos? ¿Músculo?… Seguro que te ha pasado: te pones a dieta, te pesas a las dos semanas y… ¡boom! 8 kilos menos. Te pones contentísimo, pero espérate un segundo. ¿De dónde vienen esos kilos? Porque la báscula es un poco «mentirosa» y no te dice la verdad completa. … Leer más
No necesitas más motivación. Necesitas resultados. Entrenador Personal – Construye tu mejor versión Porque seamos claros… sabes perfectamente lo que tienes que hacer, pero no lo estás haciendo. Y no es por falta de información, sino por falta de dirección, exigencia y alguien que saque de ti lo que realmente llevas dentro. AHí ES DONDE … Leer más
¿CANSADO DE EMPEZAR Y DEJARLO A LOS POCOS DÍAS? TRANSFORMA TU FÍSICO CON UN PLAN A MEDIDA!!! Si sientes que te falta constancia, motivación o simplemente no sabes por dónde empezar… no eres el único. Y tiene solución. Soy LUIS, entrenador personal, y quiero ayudarte a alcanzar tus metas de entrenamiento y nutrición. ¿Quieres perder … Leer más
Hay dos motivos muy simples (y muy reales) por los que puedes estar haciendo las cosas bien, y aun así no ver los mismos resultados que otros. De ahí tu pensamiento de «Muchos mejoran y yo no, ¿por qué?». Y recalco que esto sería en aquellas personas que sí se cuidan. 1) NO TODOS LOS … Leer más
Muchos llegan al gimnasio buscando cambios inmediatos, pero cuando no los ven en semanas, aparece la frustración… y demasiados abandonan. ¿Por qué no ves resultados en el gimnasio? ¿Entrenas a tope con fuerza, intensidad y con buena ejecución? ¿Comes “bien” y a tus horas? Si cumples con todo pero sigue sin pasar nada en tu … Leer más
Hay días en los que el sofá te susurra cosas bonitas, diciéndote que te lo mereces, que hoy no hace falta entrenar, que mañana será mejor… y tú, como si fuera tu pareja tóxica, le crees. Pero entrenar sin ganas es un arte, y como todo arte, se aprende. No siempre tendrás ganas. Pero eso … Leer más