Los Giros Rusos o Twist Rusos trabajan sobre todo los oblicuos, ayudando a fortalecer el core y a marcar abdominales. Es un ejercicio muy duro por lo que se ha de estar con cierta forma. Recomendable que primeramente se haga sin peso. . . SI QUIERES INTENSIFICAR Sujeta un disco o peso con ambas manos para … Leer más
Sabemos la importancia que tiene para muchos deportistas el hecho de ejercitar la zona abdominal, tanto desde un punto de vista estético como físico y saludable. Y es que tener un abdomen fuerte puede ayudar a prevenir lesiones en diferentes partes del cuerpo y a tener una musculatura más fuerte en general. Vamos a enseñaros … Leer más
Algunos entrenadores consideran que los ejercicios de rotación vertebral deben evitarse por completo… otros sin embargo, creen que éste movimiento debe realizarse, pero no debe ocurrir en la columna torácica y las caderas, mientras que la columna lumbar se encuentre bloqueada… y el resto de entrenadores y otros profesionales del sector (mayoritariamente los que no … Leer más