Muchas mujeres evitan hacer ejercicios tales como el press, las aperturas o los fondos para pectoral en el gimnasio por un viejo mito: «si entreno pectoral, se me va a abultar el pecho» o «no necesito hacerlo porque en mi no se verá nada… eso es para hombres». Nada más lejos de la realidad. El … Leer más
Vamos a ver Cómo Mejorar el Canalillo del Pectoral con ejercicios y consideraciones que creemos que son clave. El canalillo del pectoral, esa línea definida que separa los músculos pectorales,uno del otro, y tenemos que reconocer que es un objetivo deseado por muchos. Sin embargo, no todos pueden lograrlo debido a la genética de cada uno … Leer más
Todo lo que tienes que saber del Press Banca, el ejercicio más popular en los gimnasios, y al mismo tiempo un movimiento de Powerlifting de hipertrofia y fuerza. . MUSCULATURA IMPLICADA El press de banca es un ejercicio compuesto, y como tal, trabaja distintos grupos musculares. De mayor a menor implicación tenemos los siguientes: Pectoral … Leer más