La calabaza no solo sirve para Halloween ni para purés aburridos, sino para infinidad de recetas fuera de esa época, y es aquí donde os enseñamos a hacer unos Panecillos Fit de Calabaza, el desayuno que te pondrá fuerte. Son suaves, saciantes y llenos de energía. Perfectos para desayunar, merendar o llevar al gym como … Leer más
Hoy vamos con una riquísima receta de estas Mini Tartas Frías de Frutas y Queso 🧁 Sin gluten, sin azúcar y llenas de sabor. ¿Buscas una opción fresca, ligera y nutritiva para tus desayunos o tentempiés? Estas mini tartas frías son una alternativa ideal para quienes quieren cuidarse sin renunciar al placer. No llevan harinas … Leer más
Bocados Energéticos Saludables de avena y crema de cacahuete. El snack que te salva la tarde sin arruinar tus macros ¿Tienes hambre entre horas pero no quieres caer en lo de siempre? Estos bocados son la solución: fáciles, rápidos, con ingredientes que seguro tienes en casa, y lo mejor… ¡están buenísimos! Perfectos para antes de … Leer más
Si eres de los que buscan desayunos nutritivos, sabrosos y rápidos de preparar, este tiramisú de avena 🍮 te va a conquistar. Es una receta sencilla, versátil y perfecta para cualquier momento del día (aunque en mi caso, lo disfruto especialmente por las mañanas para desayunar). Y sí: es una delicia 😁 . 🛒 INGREDIENTES 1 … Leer más
Tras ver un artículo de una supuesta profesional entrenadora personal donde comenta lo más efectivo para quemar grasa sin perder músculo (poca carga de peso y a muchas repeticiones en cada ejercicio), aquí os dejo mi opinión profesional y que está respaldada por la evidencia: 💡 ¿Qué es lo más efectivo para quemar grasa sin … Leer más
Pastel de Verduras para el Verano, en 5 minutos la tendrás preparada, y es toda una delicia. Pasemos a esta sencilla receta que repescamos de la la nutricionista Hanna Bensemhoun, y que es rápida, saludable y perfecta para los días calurosos. 🥗 Pastel de Verduras para el Verano (Estilo Clafoutis Salado) 🛒 Ingredientes (para 4 personas) … Leer más
En verano todo sabe mejor con un toque fresco y sabroso, así que nada mejor que incluir una buena salsa verde cremosa y sin remordimientos para darle vida a cualquiera de tus platos. Es una receta fácil, muy fit, y sorprendentemente cremosa. Y lo más importante para aquellas personas con intolerancias o estómagos sensibles: sin … Leer más
⏳2 meses y sin resultados – la trampa de la impaciencia durante tu transformación física 💪🏼 Vivimos en la era del “lo quiero para ayer”. Queremos resultados rápidos, visibles y, a ser posible, sin demasiado esfuerzo. Y claro, cuando llevas dos meses comiendo bien (más o menos), entrenando (cuando puedes) y bebiendo agua (con gas, … Leer más
Ensalada templada de garbanzos y melocotón: frescura con carácter para este verano de calor. Cuando el calor aprieta y el cuerpo pide algo ligero pero sabroso y fresco, esta receta es justo lo que necesitas. No es la típica ensalada aburrida ni el clásico plato de siempre que inunda las redes. Aquí combinamos lo mejor … Leer más
Hoy os queremos hablar de los 7 Pecados Capitales de la Pérdida de Peso (y cómo redimiros) ahora que nos acercamos al verano y muchos seréis los que os pongáis con duras dietas y entrenamientos agotadores. Cuando nos proponemos perder peso, creemos que basta con comer menos y movernos más. Pero claro, si fuese tan … Leer más