UN ESPARTANO CON SOLO 3 DÍAS A LA SEMANA No hace falta entrenar 6 días a la semana para conseguir un físico espectacular cuando hay planificación, constancia y compromiso. Este auténtico espartano de 44 años, con tan solo 3 días de entrenamiento semanales, ha conseguido una condición física espectacular: tono muscular brutal, una definición increíble … Leer más
Brutal cambio en solo 4 meses 💪☺️🔥 Mirad qué pasote lo que ha conseguido nuestro alumno en 4 meses. Y ojo, que el mérito es todo suyo por puro curro y mucha constancia. No hay más secreto, aparte de hacer las cosas bien y en orden. Como dice la frase de la imagen: las dificultades … Leer más
45 años… y un físico que muchos de 30 querrían tener 💪🔥 Cuando mi buen alumno llegó a mi, tenía el físico típico de una persona que simplemente iba al gimnasio «por mantenerse»: cuerpo sin formas, exceso de grasa y sin una dirección clara. Solo unos meses después (3 meses sin ir más lejos), el cambio … Leer más
LA GENÉTICA ES UN REGALO, PERO LA DISCIPLINA ES UNA ELECCIÓN 🔥 Hoy quiero dedicar este post a uno de mis guerreros más admirables: Santos. A simple vista, ves un portento genético con un físico envidiable. Y sí, la naturaleza le dio buenas cartas. Pero lo que no ves en esta foto es la verdadera … Leer más
ENVEJECER ES INEVITABLE. DETERIORARSE ES UNA ELECCIÓN. 🧠🔥 Cumplir años es parte del juego. Pasar de los 40 o los 50 es inevitable… Pero cruzarse de brazos, descuidarse y ver cómo tu cuerpo se viene abajo, eso lo decides tú cada bendito día. Veo a demasiada gente quejándose de que «ya no tienen la misma … Leer más
Hay personas que consiguen resultados porque tienen tiempo. Y luego están las que consiguen resultados porque tienen prioridades. Mi buen alumno y amigo pertenece al segundo grupo. Mientras prepara unas oposiciones muy exigentes, soportando la presión de las pruebas físicas y dedicando horas y horas al estudio de la parte teórica, ha seguido encontrando tiempo para entrenar, … Leer más
Hay físicos que llaman la atención… y luego están los que se ganan el respeto. Lo que ha conseguido mi buen alumno y amigo no es solo un cambio brutal a nivel físico (que lo es), sino que es el reflejo de algo mucho más grande: disciplina, constancia y una mentalidad que, sintiéndolo mucho, muy … Leer más
¿CANSADO DE EMPEZAR Y DEJARLO A LOS POCOS DÍAS? TRANSFORMA TU FÍSICO CON UN PLAN A MEDIDA!!! Si sientes que te falta constancia, motivación o simplemente no sabes por dónde empezar… no eres el único. Y tiene solución. Soy LUIS, entrenador personal, y quiero ayudarte a alcanzar tus metas de entrenamiento y nutrición. ¿Quieres perder … Leer más
Si estás buscando perder grasa, definirte o marcar ese six pack… seguro que has oído hablar de los quemagrasas, termogénicos, la carnitina, la cafeína, las infusiones “milagrosas”… entre otros muchos productos naturales los cuales nos venden como efectivos. Pero vamos al grano: no hay productos mágicos. Y esto es algo que deberéis tener muy claro. … Leer más
¿Qué hago cuando no llego a las repeticiones? ¿Debo bajar el peso, o mantenerlo? A todos nos ha pasado: tienes programadas 4 series de 10 repeticiones (es un ejemplo), te vienes arriba, subes la carga en la tercera… y de repente solo salen 5. Y ahí llega la duda: ¿qué hago ahora? La respuesta no … Leer más