Hay cambios físicos que impresionan por el tamaño… y otros que impresionan por el significado. El de este alumno pertenece a la segunda categoría. Partimos de un cuerpo «grandón», con volumen pero también con bastante retención, grasa acumulada y una sensación general de estar “tapado”. No era cuestión de fuerza (porque fuerza tenía), sino de … Leer más
A veces nos obsesionamos con el número en la báscula, pero lo que se ve en estas fotos va más allá. Es el resultado de dejar atrás las excusas y empezar a priorizarse 👈 Como podéis ver, el trabajo ha sido impecable: hemos logrado reducir ese porcentaje de grasa y esa sensación de hinchazón que … Leer más
Hay dos motivos muy simples (y muy reales) por los que puedes estar haciendo las cosas bien, y aun así no ver los mismos resultados que otros. De ahí tu pensamiento de «Muchos mejoran y yo no, ¿por qué?». Y recalco que esto sería en aquellas personas que sí se cuidan. 1) NO TODOS LOS … Leer más
Transformación en solo 2 meses, y todo ello gracias a la gran disciplina, constancia… y con ello unos resultados que hablan por sí solos 🏆 Y este buen alumno no es un “antes y después” cualquiera. Es el fruto de dos meses de trabajo impecable e implacable, de cumplir con cada entrenamiento pautado y seguir … Leer más
La Inspiradora Evolución de Bianco: Un Ejemplo de Dedicación y Esfuerzo Hoy quiero compartir con tod@s vosotr@s la increíble evolución de un buen amigo y alumno, Bianco. En tan solo dos meses y medio, ha logrado una transformación física impresionante, perdiendo 10 kilos de peso corporal, ganando tono muscular y perfilando su cuerpo de manera … Leer más
Hoy nos tomaremos de postre un delicioso flan healthy, porque ¿quién dijo que cuidar la salud significa renunciar al placer de un postre delicioso? Con nuestra receta podrás satisfacer tu antojo de algo dulce sin estropear tu estilo de vida saludable. Este flan es bajo en calorías, rico en proteínas y sin azúcares añadidos. ¿Preparado … Leer más
Según vamos cumpliendo años, nuestra producción de Testosterona va bajando, así que os enseñaremos cómo aumentar de forma natural tu Testosterona. La Testosterona es una hormona fundamental para el desarrollo muscular y óseo en los hombres, así como para el mantenimiento de la libido y la salud en general. Sin embargo, después de los 30 … Leer más
Despídete del Entrenamiento a Bulto: La Clave para lograr un Cuerpo Trabajado a través de una buena Programación de Entrenamiento. Bienvenidos al mundo del gimnasio, ese lugar donde algunos entrenan con una estrategia clara para lograr sus objetivos, mientras que otros… bueno, otros parecen seguir la táctica del «entrenamiento a bulto«: entrenar sin rumbo. Sinceramente, … Leer más
¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mi entrenamiento? La Periodización en el Entrenamiento es la Clave para el Éxito romper Barreras y Alcanzar Tus Objetivos. Mantener una rutina de entrenamiento constante durante unas semanas, seguida de un cambio transcurrido un tiempo, es una estrategia fundamental si lo que buscas es darle un cambio a tu cuerpo. … Leer más
En el mundo del gimnasio podríamos decir que puede ser un viaje que no tiene fin y aquí es importante saber cómo mantener la motivación a largo plazo. Conseguir tus metas y mantener un estilo de vida saludable es un compromiso a largo plazo que a menudo nos enfrenta a desafíos que nos hacen cuestionar … Leer más