Hoy vamos con una receta de mi amiga y compañera Trizia, su Panecillo Proteico Dulce de Manzana 🍏 y en tan solo 10 minutos ¿listos para disfrutar de forma saludable? . INGREDIENTES – 2 scoop proteína (las mejores opciones en sabor es el en sabor vainilla o neutro) – 3 cucharadas de almendra molida – … Leer más
Hoy veremos un tema relacionado con el Entrenamiento Inteligente, y más concretamente sobre si es bueno trabajar el mismo grupo muscular cada día. Sin duda alguna, TODO es válido (todo vale), pero ¿sería efectivo a medio-largo plazo el trabajar un mismo grupo muscular cada día? Y lo que es «peor», ¿y con mismos ejercicios? Como … Leer más
En el mundo del entrenamiento personal, el principio de sobrecarga progresiva es un pilar fundamental para lograr mejoras tanto estéticas como físicas. Sin embargo, su aplicación no es un asunto de «talla única». Es necesario personalizar y adaptar este principio a cada alumno para maximizar su potencial y alcanzar resultados sostenibles. En este artículo quiero … Leer más
En tan solo 2 meses, este joven de 41 años ha logrado una transformación increíble. Ha reducido visiblemente su grasa corporal y tonificado su cuerpo, obteniendo una figura más definida y en forma. Sus hombros y pectorales han adquirido una forma muy buena, lo cual me demuestra su gran esfuerzo y dedicación. Además, ha logrado … Leer más
¡Feliz Año Nuevo 2025! 🌟 Queridos amigos, estamos a punto de decir adiós a 2024 y darle la bienvenida a un nuevo año lleno de oportunidades, desafíos y, por supuesto, momentos maravillosos. Os deseo a todos una buena salida de año viejo y una excelente entrada en el 2025. Que este nuevo año os traiga … Leer más
Si alguna vez te has preguntado qué pueda suceder en caso de Mantener las Calorías al Comenzar en el Gimnasio, vamos a daros una respuesta muy clara y concisa que esperamos os sea de ayuda. ¿Te has preguntado qué sucedería si mantienes una dieta de, por ejemplo, 1800 kcal diseñada para una vida sedentaria o … Leer más
Imagina que cada repetición en el gimnasio es una oportunidad para esculpir tu cuerpo, mejorar tu fuerza y alcanzar tus metas, pero, ¿qué pasaría si siempre hicieras tus repeticiones a medio recorrido? Como entrenador personal, he visto de todo en el gimnasio, y hoy quiero compartir contigo una perspectiva profunda y personal sobre los ejercicios … Leer más
El consumo de alcohol es parte de la vida social de muchas personas y muchos me preguntan qué tal se llevan el Alcohol y el Entrenamiento. Cuando se trata de combinarlo con un régimen de entrenamiento físico, especialmente si te despiertas con resaca, surgen preguntas importantes. ¿Es seguro entrenar con resaca? ¿Cómo afecta el alcohol … Leer más
El peso muerto es un ejercicio fundamental en muchas rutinas de entrenamiento, pero a menudo se cometen errores que pueden afectar su eficacia y seguridad, y a continuación, te explico 3 Errores comunes del Peso Muerto. . 1. Considerar el Peso Muerto como un Ejercicio para la Espalda . . Aún sabiendo que much@s se … Leer más
Aceite de Coco y sus Beneficios, Dosis y Cuándo Usarlo para Maximizar Resultados El aceite de coco ha ganado popularidad en el mundo del fitness y el bienestar debido a sus múltiples beneficios potenciales. Este aceite, extraído de la pulpa del coco, es una rica fuente de triglicéridos de cadena media (MCTs), un tipo de … Leer más