En este nuevo artículo os daremos una idea de un Entrenamiento para una Postura Perfecta con Ejercicios específicos para una Alineación Adecuada durante tus Entrenamientos. . En el mundo del gimnasio, a menudo nos centramos más en el aspecto estético y en el rendimiento físico, pero no en la postura adecuada el cual es un … Leer más
Maximiza tu Flexibilidad y Reduce la Tensión Muscular con una buena sesión de Estiramientos Clave Después de tu Entrenamiento. En el siguiente artículo vamos a enseñaros a mantener vuestro cuerpo en sintonía con una buena sesión de Estiramientos Estratégicos para terminar vuestro Entrenamiento en el Gimnasio. Esperamos os sea de gran utilidad. . Los estiramientos … Leer más
El aumento de la esperanza de vida lleva a muchas personas mayores ir al gimnasio para la realización de un Entrenamiento de Fuerza acorde a sus características ya que, especialmente aquellos que no están entrenados, difiere del entrenamiento a una edad temprana como del entrenamiento para personas de 40 años. . ¡Importante! La formación en … Leer más
Veamos los Cinco Ejercicios de Estiramientos más Importantes y más básicos que te ayudarán a estirar tus principales grupos musculares al final de tu entrenamiento. . 1. Músculos Pectorales Pon tu mano sobre una barra o columna vertical, de manera que tu palma esta encarada hacia delante. Al rotar y girar tu cuerpo empieza a … Leer más
Es fantástico si estiras, pero definitivamente deberías mantener algunas reglas básicas para evitar posibles lesiones. De ahí que os expongamos las reglas más importantes de los Estiramientos. . 1. Nunca estires un músculo en frio. Significa que solo deberías estirar los músculos que hayas trabajado y calentado de antemano. De otra forma, puedes lesionarte muy … Leer más