Enhorabuena para mi buen alumno (uno más a incluir merecidamente en mi galería), porque lo que ha conseguido en solo 4 meses no es cualquier cosa. Aún no estamos en verano… y ya tiene un físico para lucirlo en cualquier playa (como hace aquí en la foto). Un físico trabajado, definido y con un tono muy … Leer más
Así se construye un cuerpo: con trabajo, constancia y disciplina 💪 De esta forma ha logrado una transformación espectacular: mucha grasa eliminada, músculo bien definido y una energía que se nota hasta en la foto. ¿Tú también quieres resultados reales, pero no sabes por dónde empezar… o ya probaste de todo y no avanzas? 👉 Trabajo … Leer más
Tu barriga no entiende de excusas, solo de resultados, porque en verdad la barriga es como ese amigo sincero que no te miente jamás. Da igual que le cuentes que estás “estresado”, que “no tienes tiempo” o que “el metabolismo ya no es el mismo”… ella solo responde con una curva cada vez más pronunciada. … Leer más
¿Por qué nos sale barriga con la edad? Con los años, muchos notamos cómo el abdomen se dilata y pierde firmeza. ¿Es solo grasa? No siempre. A partir de los 40 a 50 años, la pérdida de masa muscular y tonicidad abdominal hace que el vientre se «proyecte» hacia fuera. Si a eso le sumamos … Leer más
A SUS 47 AÑOS… Y MÁS FUERTE QUE NUNCA Hoy quiero rendir homenaje a alguien que ha demostrado que la edad no es excusa, es solo un número. A sus 47 años, ha conseguido un cambio físico espectacular, fruto de su constancia, disciplina y una mentalidad que no se rinde. Su evolución no solo se … Leer más
⏳2 meses y sin resultados – la trampa de la impaciencia durante tu transformación física 💪🏼 Vivimos en la era del “lo quiero para ayer”. Queremos resultados rápidos, visibles y, a ser posible, sin demasiado esfuerzo. Y claro, cuando llevas dos meses comiendo bien (más o menos), entrenando (cuando puedes) y bebiendo agua (con gas, … Leer más
Hoy os queremos hablar de los 7 Pecados Capitales de la Pérdida de Peso (y cómo redimiros) ahora que nos acercamos al verano y muchos seréis los que os pongáis con duras dietas y entrenamientos agotadores. Cuando nos proponemos perder peso, creemos que basta con comer menos y movernos más. Pero claro, si fuese tan … Leer más
Hoy vamos con una deliciosa y nutritiva receta de Galletas de Chocolate y Garbanzos, muy fácil de hacer, y que no os llevará apenas tiempo. INGREDIENTES Las cantidades dependerán para cada persona, al gusto o a la necesidad de cada persona. Nosotros ponemos las cantidades de los ingredientes para una ración de galletas de chocolate … Leer más
Calidad antes que Cantidad, ¿debo realizar las 10 rep. marcadas en mi tabla, aunque rompa la calidad de ejecución? Muchos creen que llegar a las 10 repeticiones marcadas en la rutina (o a las rep. que se les indiquen en sus tablas) es una obligación, como si saltarse ese número significara fallar. Pero, ¿de qué … Leer más
Para esta primavera, qué mejor que una Mousse de Yogur y Frutas como Postre Ligero y Refrescante. Si buscas un postre dulce, delicioso y fácil de preparar, este mousse de yogur y frutas es perfecto para ti. Con ingredientes sencillos y de fácil acceso, te permitirá disfrutar de algo dulce sin complicaciones. Ideal para cualquier … Leer más