🥩 Los alimentos con más Proteína: ¿súper fuerte o súper bajo? Todos sabemos (o deberíamos saber) que las proteínas son el ladrillo con el que se construye nuestro cuerpo. Músculo, piel, hormonas, enzimas… todo depende de ella. Pero no todas las fuentes de proteína son iguales, ni todas las dietas llegan a los niveles óptimos. … Leer más
Hoy vamos a ver cómo preparar un helado de aguacate sin azúcar y muy saludable. Se trata de una receta súper fácil de hacer, muy versátil y que queda delicioso. Además, os enseño un par de maneras de presentarlo: Como bolas de helado de aguacate, de toda la vida Dentro de su propia cáscara, con … Leer más
Conecta Mente y Músculo para lograr Resultados en el Gimnasio. En el mundo del gimnasio no es suficiente con el simple hecho de levantar las pesas o mover las poleas. Para obtener resultados significativos, es muy importante aprender a conectar la mente con el músculo en cada repetición. Esta técnica no solo mejora la eficacia … Leer más
Batidos de Proteínas: los 11 errores más comunes. Asegúrate de que tu proteína en polvo está trabajando a favor tuyo, no en contra. . Si lo que quieres es ganar músculo rápidamente, aumentar tu tamaño e incluso reducir tu tiempo de recuperación, es difícil superar un buen batido de proteínas, ya sea de suero o … Leer más