¿Cuántas veces debo entrenar cada Grupo Muscular a la Semana? Muchos son los que dudan en cuanto a cuántas veces se podría entrenar cada músculo a la semana, y de ahí la pregunta que muchos se hacen: ¿Cuántas veces debo entrenar cada Grupo Muscular a la Semana? . Allá por los años ’70 del siglo … Leer más
GRAN MASA MUSCULAR: ¿hasta dónde podemos llegar? Es la pregunta que se hacen muchos que quieren ganar GRAN MASA MUSCULAR: ¿hasta dónde podemos llegar? ¿Qué tipo de entrenamiento será el mas adecuado? Mayor Intensidad, o mayor Volumen en tus entrenamientos, ¿cuál es el mejor para conseguir mas músculo? Desde hace muchos años existe un gran … Leer más
Mujer Embarazada y Ejercicio con Pesas Que bonito debe ser para una madre llevar consigo un bebé en su interior, engendrando toda una nueva vida. Para las futuras mamás que se puedan preguntar si una Mujer Embarazada y Ejercicio con Pesas pueda serle de beneficio. La respuesta es que SÍ. . Está claro que deberán … Leer más
VUELTA AL GIMNASIO, VUELTA AL COLE Un «pequeño» mensaje para todos los que comienzan con su «VUELTA AL GIMNASIO«, para animaros en vuestro regreso vacacional (la vuelta al gym, o vuelta al cole). Hayáis tenido más o menos vacaciones, hayáis disfrutado más o menos de la playa o de viajar… siempre cuesta volver a empezar … Leer más
ENTRENAMIENTO CROSSFIT, ¿Cuáles son sus Ventajas y Beneficios? El Entrenamiento Crossfit es un programa de Fitness generalmente amplia, que tiene como objetivo el desarrollo de un gran número de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, levantamiento…), entre los cuales seleccionamos las técnicas o movimientos que se aplican en la vida cotidiana y combinar de muchas formas … Leer más
Actualmente nos encontraremos como novedad varios tipos de sistemas de entrenamiento, como por ejemplo el CROSSFIT, CALISTENIA, TRX… hoy hablaremos de éste último, y es que entrenar con TRX es optar por un entrenamiento funcional que permite entrenar todo tu cuerpo en poco espacio y poco tiempo. Solo necesitas una pared con un anclaje o … Leer más
Sin importar qué clase de ejercicios haces para entrenar tus abdominales, seguro que tu rutina necesita de una actualización, por lo que os vamos a enseñar cómo entrenar tus abdominales con 8 técnicas que han sido subestimadas, y que te harán sentir un mejor trabajo en tu abdomen. El entrenamiento de abdominales es una de … Leer más
Vacío Abdominal, y cómo reducir tu Vientre Hoy me gustaría comentar una técnica que prácticamente se ha olvidado, el vacío abdominal. Casi todo el mundo que intenta reducir al máximo su cintura, aparte de dietas, aeróbicos y ejercicios de tonificación, realiza un sinfín de ejercicios abdominales. Pero ¿éstos ejercicios reducen realmente la cintura? Pues no, … Leer más
Aún recuerdo cuando el gran Piti Pinsach (defensor y promotor de los ejercicios abdominales hipopresivos) se «paseaba» por nuestro viejo foro www.culturismoysuplementos.com hace ya unos cuantos años. Nos daba a conocer y enseñándonos la Secuencia Básica de Ejercicios Hipopresivos, sistema de entrenamiento para el abdomen. Grandes charlas tuvimos por aquel entonces… Un gran saludo para él!! … Leer más
¿Te sientes aburrido de tus ejercicios de Piernas? ¿Quieres un cambio, haciendo algo nuevo en tus sesiones? En éste artículo os vamos a presentar algunas nuevas variaciones de ejercicio que hará que os sea difícil caminar cuando salgáis del gym. En ocasiones nos presentamos en el gimnasio en nuestro día de pierna y nos vemos … Leer más