ENTRENAR 30 MINUTOS Y CRECER: EL MÉTODO HEAVY DUTY DE MIKE MENTZER ¿Te han vendido la moto de que para estar fuerte tienes que pasar dos horas al día, seis días a la semana, machacándote en el gimnasio? Si sientes que vives más tiempo entre mancuernas que con tu familia y encima estás estancado, déjame … Leer más
¿UNA SOLA SERIE AL FALLO Y A CASA? EL SECRETO DE LOS 70 QUE SÍ FUNCIONA ¿Te imaginas pasar solo 30-40 minutos en el gimnasio, dos o tres veces por semana, y crecer más que los que se tiran dos horas diarias haciendo 20 series de cada músculo? Suena a estafa, lo sé. Pero, según … Leer más
¿Es importante la velocidad en cada Repetición? Muchos entrenan repitiendo sin pensar. Suben y bajan los pesos, haciendo el movimiento pero sin sentir el trabajo. El mítico culturista Mike Mentzer lo dejó claro en su época, y parece que ahora, décadas después, muchos influencers e instagramers lo tienen más en cuenta (¿modas que vuelven?): la … Leer más