¿Se estropean las Proteínas de Suero cuando las calentamos? Desde hace muchos años se podía escuchar que NO se debían exponer al calor (excesivo) nuestras proteínas de suero. Se decía que se destruía su cadena de aminoácidos, por lo que dejaban de ser una proteína completa. Me gustaría abordar muchos de los mitos y afirmaciones … Leer más
Optimizando el Rendimiento Físico a lo Largo del Ciclo Menstrual. La menstruación es un componente natural del ciclo reproductivo femenino, y comprender cómo afecta el rendimiento físico puede ser clave para maximizar los resultados en el entrenamiento. En este artículo, abordaremos las fases del ciclo menstrual y cómo cada una puede influir en la fuerza … Leer más
Creatina y Alopecia Desmitificando el Vínculo En el mundo del fitness y la suplementación, la creatina ha ganado una reputación estelar debido a sus beneficios comprobados en el rendimiento físico. Sin embargo, surgen preguntas y mitos, uno de los cuales se centra en si la creatina puede estar relacionada con la alopecia o caída del … Leer más
Existen muchos suplementos para las articulaciones que ayudarán a mejorar tu salud articular, y os mostraremos algunos de ellos en este artículo. Gracias al desarrollo de la medicina moderna occidental y la investigación en suplementos para las articulaciones, se han hecho muchos avances en la prevención, diagnóstico y tratamiento de una gran cantidad de enfermedades. … Leer más
Domando las Agujetas. Una Guía Completa para su Prevención y Alivio. Las agujetas, esas molestas sensaciones de dolor muscular que pueden acompañarnos después de un intenso entrenamiento, son una parte común de la experiencia de ponerse en forma. Aunque puedan parecer una señal de que hemos trabajado duro, también pueden dificultar el regreso a la … Leer más
Hoy os vamos a enseñar para qué sirven las Proteínas tras el Entrenamiento y en qué cantidad debo tomarlas . Para much@s que practican deporte, o aquell@s que entrenan con asiduidad en el gimnasio, es imprescindible consumir una ración suficiente de proteínas al día que les permita tener una buena recuperación muscular, y mantener a … Leer más
Batidos de Proteínas: los 11 errores más comunes. Asegúrate de que tu proteína en polvo está trabajando a favor tuyo, no en contra. . Si lo que quieres es ganar músculo rápidamente, aumentar tu tamaño e incluso reducir tu tiempo de recuperación, es difícil superar un buen batido de proteínas, ya sea de suero o … Leer más
Cuando llegas a una edad percibes que te cuesta adelgazar, por eso son importantes las proteínas para acelerar el metabolismo a partir de los 40 años. El metabolismo es el causante de que, cuando uno cruza la barrera de los 40 años, percibes que te cuesta más adelgazar sin cambiar ni un ápice la alimentación o … Leer más
Hay modas que van y vienen, modas que se fueron y tras varios años vuelven como novedad. Es el caso del Aceite MCT, ¿nos sirve para adelgazar? Allá por finales de los años 80 y hasta casi finales de los 90 era uno de los suplementos más usados, junto con el Hígado Desecado, Creatina, entre … Leer más
La P-Sinefrina, un buen quemagrasas natural donde varios estudios evidencian que consumir esta sustancia 45 minutos antes de realizar ejercicio, aumenta las grasas oxidadas como energía principal. El interés por los factores que ayudan a perder grasas (o a presumir de un cuerpo bonito según los estándares de belleza actuales) está creciendo. Cada vez más deportistas … Leer más