Hoy os damos esta rica receta de tiramisú de piña, con su preparación paso a paso para que te salga perfecta. Con muy poco, tendrás un postre con fruta delicioso y original. ¿Nos ponemos manos a la obra? . INGREDIENTES – Piña en almíbar en rodajas 500 g – Mascarpone 250 g – Galletas (Savoiardi) … Leer más
3 MESES DE DISCIPLINA = RESULTADOS 💪🔥 Increíble evolución de nuestra alumna en solo 12 semanas. Un cambio radical en piernas, cintura y brazos que refleja lo que se logra cuando la constancia en el gym y la nutrición adecuada van de la mano. El progreso salta a la vista, pero esto es solo el … Leer más
Esta mañana me ha preguntado una amiga y compi del gym si era necesario descansar de la creatina. Le comenté que, aunque antiguamente se recomendaba bastante eso de “ciclarla” (por ejemplo, tomarla 2 meses y descansar 1 o 2). La evidencia científica actual ha demostrado que no es necesario hacer descansos. ¿POR QUÉ NO HACE … Leer más
Vivimos bombardeados por información exprés en redes sociales de instagramers, influencers, youtubers… o gente que cree saber pero que sabe a medias, o simplemente son «vendehumos» o «comeorejas» (todo por un «like»). Cada semana surge una nueva «tendencia definitiva» o un truco milagroso que promete revolucionar nuestro gasto energético de la noche a la mañana, … Leer más
A pesar de su juventud y del poco tiempo que lleva entrenando, logramos reducir su porcentaje de grasa y aumentar notablemente su tono muscular. 4 meses de trabajo muy intenso que han dado grandes resultados, y a seguir!! Mirar cómo ha ganado volumen en abdominales, pectorales y hombros 💪🔥 Aún queda camino por recorrer, pero … Leer más
¿UNA SOLA SERIE AL FALLO Y A CASA? EL SECRETO DE LOS 70 QUE SÍ FUNCIONA ¿Te imaginas pasar solo 30-40 minutos en el gimnasio, dos o tres veces por semana, y crecer más que los que se tiran dos horas diarias haciendo 20 series de cada músculo? Suena a estafa, lo sé. Pero, según … Leer más
¿Entrenas más y cada vez te sientes más «desinflado» de músculo? Ese es el peligro de no descansar lo suficiente. Más no es mejor, sino menos es más si lo hacemos con cabeza y todo bien organizado, ya que entrenar sin apenas descanso, podría hacerte perder más de lo que te imaginas. ¿Te ha pasado … Leer más
Hay físicos que llaman la atención… y luego están los que se ganan el respeto. Lo que ha conseguido mi buen alumno y amigo no es solo un cambio brutal a nivel físico (que lo es), sino que es el reflejo de algo mucho más grande: disciplina, constancia y una mentalidad que, sintiéndolo mucho, muy … Leer más
Transformación en solo 2 meses, y todo ello gracias a la gran disciplina, constancia… y con ello unos resultados que hablan por sí solos 🏆 Y este buen alumno no es un “antes y después” cualquiera. Es el fruto de dos meses de trabajo impecable e implacable, de cumplir con cada entrenamiento pautado y seguir … Leer más
Así se construye un cuerpo: con trabajo, constancia y disciplina 💪 De esta forma ha logrado una transformación espectacular: mucha grasa eliminada, músculo bien definido y una energía que se nota hasta en la foto. ¿Tú también quieres resultados reales, pero no sabes por dónde empezar… o ya probaste de todo y no avanzas? 👉 Trabajo … Leer más