Si estás buscando perder grasa, definirte o marcar ese six pack… seguro que has oído hablar de los quemagrasas, termogénicos, la carnitina, la cafeína, las infusiones “milagrosas”… entre otros muchos productos naturales los cuales nos venden como efectivos. Pero vamos al grano: no hay productos mágicos. Y esto es algo que deberéis tener muy claro. … Leer más
Abdominales Convencionales VS Hipopresivos: los pros y contras de cada una de estas modalidades. Cuando pensamos en conseguir un vientre plano y un abdomen marcado, las primeras imágenes que suelen venir a nuestra mente son las de hacer abdominales convencionales o hipopresivos. Ambas modalidades tienen sus pros y sus contras, y elegir la mejor depende … Leer más
A día de hoy sigo escuchando a gente comentar que la grasa se quema y se suda, y aquí veo muy importante aclarar este mito tan común: la grasa no se suda, ni se convierte en músculo por arte de magia. En realidad, la grasa se oxida a través de procesos metabólicos en el cuerpo … Leer más
Más Allá del Six Pack: La Estrategia Correcta para un Abdomen Definido sin falta de trabajarlo cada día ni hacer repeticiones infinitas. El camino hacia un abdomen marcado y definido es una búsqueda común en muchas personas. Sin embargo, la idea de hacer ejercicio abdominal todos los días y realizar altas repeticiones puede no ser … Leer más
Errores que te impiden tener un Vientre Plano, y es que eliminar la grasa del abdomen puede ser complicado si no se atiende, por ejemplo, al déficit energético. La barriga es grasa y por muchos abdominales que se hagan, no se quemará ninguna cantidad perceptible. La dieta es igual o más importante que el ejercicio, … Leer más
¿Puede una Embarazada hacer Ejercicios Abdominales? La respuesta es SÍ, sí que podrá salvo que haya algún tipo de problema, y por supuesto no cualquier ejercicio. Un abdomen fuerte es la clave para un mejor embarazo (sobre todo para evitar dolencias de espalda), una recuperación post-parto más llevadera, y evitar la diástasis. ¿Qué es la … Leer más
Si buscas trucos para adelgazar o para ganar masa muscular en tu proceso de transformación, presta atención a las siguientes recomendaciones para conseguir los abdominales que debes hacer cada día para conseguir la tableta. SIN TRUCOS. Ahora los objetivos están claros: perder esos kilos de más, lograr un vientre plano y, a ser posible, tonificar … Leer más
Lucir una sección media plana y definida se ha convertido en uno de los principales símbolos de estatus de estar en forma y saludable, pero ¿puedo quemar grasa del vientre con ejercicio abdominal? Vamos a ver si es posible o no. Internet está repleto de información sobre cómo lograr ese deseado «Six-pack» que muchos de … Leer más
Quizás much@s creáis que la Células Grasas (Adipocitos) se eliminan al hacer ejercicio o dieta, Y NO ES ASÍ. Lo que podemos lograr es vaciarlos, pero en cuanto nos abandonamos un poco con la dieta, o no hacemos el suficiente ejercicio, se vuelven a llenar. . Los adipocitos son una especie de «bolsitas» que se … Leer más
Siempre me he peleado con todos mis alumn@s para que tuviesen en cuenta el equilibro abdomino-lumbar e hicieran ejercicios de abdominales y lumbares, sobre todo este último grupo ya que siempre tendemos a trabajar lo que vemos en el espejo (pectoral, bíceps, abdominales) y a dejar de lado lo que no vemos (lumbares, espalda en … Leer más