Mirar lo que sucede cuando el compromiso y la disciplina rompen todas las barreras 🌍💥 No hay distancia que valga cuando hay determinación. Cada madrugada allá donde estás, cada entrenamiento hecho al detalle, cada elección consciente… todo suma. Y aquí está la prueba: TÚ. Este “antes y después” no es solo un cambio físico, es … Leer más
Cómo saber que necesitas aumentar el consumo de Proteínas diario. Pérdida de fuerza, dificultad para concentrarte, caer enfermo a menudo… pueden ser algunos de los síntomas. . Sentirse cansado de forma continuada o hacer deporte y tener una recuperación inadecuada pueden ser algunos de los síntomas de que estás tomando menos proteínas de las que … Leer más
DESMONTANDO MITOS DE ENTRENAMIENTO: ENTRENAR LA FUERZA PARA GANAR MÚSCULO Y HACER CARDIO PARA PERDER GRASA. . Una nueva investigación de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW), en Australia, pone ahora en cuestión el conocimiento generalizado hasta ahora de que para ganar músculos se entrena la fuerza y para perder grasa, se hace … Leer más
Si buscas trucos para adelgazar o para ganar masa muscular en tu proceso de transformación, presta atención a las siguientes recomendaciones para conseguir los abdominales que debes hacer cada día para conseguir la tableta. SIN TRUCOS. Ahora los objetivos están claros: perder esos kilos de más, lograr un vientre plano y, a ser posible, tonificar … Leer más
¡¡HOLA A TODOS, CHICOS Y CHICAS!! 😀🎅🎄☃ Un año más, escribo un post desde mi blog para tod@s con la única intención de desearosFELICES FIESTAS NAVIDEÑAS Y PRÓSPERO AÑO NUEVO. . La Navidad es tiempo de festejar e intercambiar deseos con la gente de todo el mundo. Tendemos a enviar mensajes llenos de alegría y … Leer más
Este Flan de Chocolate con Claras de Huevo está de vicio y además de ser ligero no lleva nada de leche, parecerá mágico y lo podrás preparar una y otra vez. En esos días en los que nos apetece algo dulce, nada mejor que dejar a un lado las calorías extra o las intolerancias, pudiendo … Leer más
Receta Tarta Sacher Fit. Una versión que nada tiene que envidiar a la original. Para celebraciones, o para el día a día. Ingredientes (6 porciones) 60 g de Claras de huevo en polvo. 200 ml de Agua. 60 g de Harina de avena sabor Neutro. 60 g de Eritritol. 20 g de Cacao alcalinizado. … Leer más
Receta Tejas de Almendra. ¡Un clásico de los clásicos! Las Tejas de Almendras son un indispensable en la comida de los domingos en casa de la abuela. Llévate las tuyas y deja a tu abuela con la boca abierta gracias a la receta fit de Alicia Farinós. Ingredientes (24 unidades) 150 g de Almendra molida. … Leer más
Receta Tarta Kaiserschmarrn Fit. El postre austríaco por excelencia es una tortilla dulce con pasas borrachas, versión más Fit. El postre austríaco por excelencia, que toma su nombre del emperador austriaco «Kaiser» Francis Joseph I, y «Schmarrn» que significa «tontería». Así que la traducción de este postre sería «una tontería para el emperador». La … Leer más
¿Te cuesta pegar ojo? Os damos unos Consejos para dormir mejor y que podrán ayudarte a tener un buen sueño nocturno, según el Instituto Nacional de Salud de EEUU1 y el Ministerio de Sanidad de España2. . Buenas costumbres para conciliar el sueño Alimentos y bebidas Una cena ligera y no muy tardía ayuda a … Leer más