¿Te cuesta pegar ojo? Os damos unos Consejos para dormir mejor y que podrán ayudarte a tener un buen sueño nocturno, según el Instituto Nacional de Salud de EEUU1 y el Ministerio de Sanidad de España2. . Buenas costumbres para conciliar el sueño Alimentos y bebidas Una cena ligera y no muy tardía ayuda a … Leer más
Qué importante es la ropa a la hora de realizar nuestras actividades deportivas, y es algo que muy poca gente se percata de ello. Para nuestras chicas y nuestros chicos, aquí os argumentaremos sobre la importancia en la ropa… ¡¡entrena con comodidad!! Lo primero de todo es asegurarse de que tus pantalones o mallas … Leer más
Preparando una mayonesa ligera SIN ACEITE. Una opción saludable para tus platos, ideal como alternativa a la clásica mayonesa. La mayonesa es uno esos ingredientes deliciosos que puede acompañar casi cualquier plato, sin embargo, cuando se trata de dietas y regímenes qué buscan evitar el exceso de grasas, este ingrediente suele ser removido de la … Leer más
¿Cuánto tiempo DEBES esperar para comer después de hacer ejercicio? Los minutos que aguardes para comer después de hacer ejercicio son clave para que tu entrenamiento sea más efectivo en todos los sentidos. ¡Descubre cuánto tiempo debes esperar! Hacer ejercicio es un gran paso para estar saludables y en forma, pero es la mitad del … Leer más
Prueba a meter estas bebidas que mejorarán tu circulación sanguínea. Cuida tu circulación sanguínea. Es un asunto primordial para tu salud presente y futura. Entendemos, como no puede ser de otra manera, la circulación sanguínea como el traslado de la sangre por todo nuestro cuerpo. Tal y como refleja la Wikipedia, es el flujo propio de … Leer más
Cómo distinguir la miel buena de la miel adulterada que no es más que azúcar La miel natural es muy beneficiosa para la salud. El problema es que, a veces sin darnos cuenta, terminamos comprando miel adulterada. A continuación, te enseñamos a distinguirla. La miel es uno de los productos que más se consumen en … Leer más
Es una de las preguntas más frecuentes en salud y estado físico: ¿Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo a la Vez? Algunas personas lo expresan de diferente maner, preguntando: «¿Cómo reemplazo o sustituyo la grasa por músculo?» y se preguntan cuánto comer y cuánto entrenar para perder grasa y ganar músculo. . La respuesta corta … Leer más
Lucir una sección media plana y definida se ha convertido en uno de los principales símbolos de estatus de estar en forma y saludable, pero ¿puedo quemar grasa del vientre con ejercicio abdominal? Vamos a ver si es posible o no. Internet está repleto de información sobre cómo lograr ese deseado «Six-pack» que muchos de … Leer más
Estar en fase de volumen ¿significa tener que subir de peso? Muchos lo tiene como tal propósito y es cierto que si «creces» a nivel muscular, lógicamente pesarás más ante la báscula, pero… ¿Fase de Volumen = Aumento del Peso Corporal? ¿Es así tal cual? La respuesta es NO, y os comentaré a continuación la … Leer más
Nos metemos en el 2022, y como cada nuevo año, muchos son los que quieren ponerse manos a la obra con sus nuevos propósitos… ¿quieres perder peso, tonificar tu cuerpo o ganar masa muscular? Muy común por estas fechas ¿verdad? Y como siempre, aquí me tendréis para daros todo mi apoyo con el único fin … Leer más