En la búsqueda de alcanzar y mantener un peso saludable y perder grasa, muchas personas recurren a diferentes métodos para acelerar la quema de grasa corporal como son los Quemagrasas Naturales. Entre ellos podemos encontrar ingredientes que pueden potenciar el metabolismo y ayudar a tu cuerpo a deshacerse de ese exceso de grasa de manera … Leer más
Vamos a mostraros las Variantes del Peso Muerto y daros mi opinión en cuanto a cuál es la mejor para Trabajar a fondo los Femorales o Isquiotibiales. Ejercicios que, en cualquiera de sus opciones, podremos trabajar con barra o con mancuernas. El peso muerto es, sin duda, uno de los ejercicios más conocidos, junto a … Leer más
Si quieres darle un buen impulso a tu progreso en el gimnasio, acelera tu Transformación Física con estas estrategias para Potenciar tu Desarrollo Muscular que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de ganar músculo y volumen de manera eficaz y rápida. . Varía tu Enfoque de Entrenamiento: La clave para desencadenar un crecimiento muscular continuo … Leer más
El Sueño y su Impacto en el Rendimiento Deportivo El sueño es una parte fundamental de la vida de cualquier persona. No solo es vital para la salud general y el bienestar, sino que también desempeña un papel crucial en el rendimiento deportivo, ya sea para los que somos asiduos al gimnasio, o para deportistas … Leer más
Desarrolla tus Braquiales para un Brazo más grande. El braquial es un «pequeño» músculo ubicado en la parte lateral externa del brazo. Pocos son los que lo tienen desarrollado y marcado, pero si lo trabajas, no solo harás que aparezca, sino además harás que tu brazo aparente más grande. . Beneficios de Trabajar el Bíceps … Leer más
Llevo muchos años entrenando, he pasado por varios gimnasios a lo largo de mis 28 años en ellos, y he conocido a mucha gente en las diferentes salas de pesas. A día de hoy sigo viendo lo que antaño ya veía: la gente apenas trabaja las piernas. No generalizo ya que hay usuarios de los … Leer más
Vacío Abdominal, y cómo reducir tu Vientre Hoy me gustaría comentar una técnica que prácticamente se ha olvidado, el vacío abdominal. Casi todo el mundo que intenta reducir al máximo su cintura, aparte de dietas, aeróbicos y ejercicios de tonificación, realiza un sinfín de ejercicios abdominales. Pero ¿éstos ejercicios reducen realmente la cintura? Pues no, … Leer más
Siempre me he peleado con todos mis alumn@s para que tuviesen en cuenta el equilibro abdomino-lumbar e hicieran ejercicios de abdominales y lumbares, sobre todo este último grupo ya que siempre tendemos a trabajar lo que vemos en el espejo (pectoral, bíceps, abdominales) y a dejar de lado lo que no vemos (lumbares, espalda en … Leer más
Si de ejercicios se trata, el cuello es una parte de nuestro cuerpo que muchas veces dejamos de lado. Sólo le prestamos atención cuando notamos alguna molestia, o nos sentimos con una contractura. Si bien en muchos deportes es fundamental tener un cuello fuerte, en la vida cotidiana, estos músculos junto con la cabeza necesitan … Leer más