Sin Movimiento, No habrá Cambios. Y de repente escucho «DE LOCOS», una frase que escucho muy a menudo cuando digo que me levanto a las 5:00 de la mañana para salir a caminar con la idea de activarme, me tomo mi pre-entreno para acto seguido ir al gimnasio a las 6:30. Y tras un buen … Leer más
Muchos son los que, de la nada, sacan alguna «buena excusa» para no ir al gym, y os vamos a ayudar con Excusas Perfectas para NO ir al Gimnasio (con ironía y un toque de humor, a ver si así cambiamos el chip de much@s). LUNES: Todavía estoy procesando el fin de semana. Mi cuerpo … Leer más
ENVEJECER ES INEVITABLE. DETERIORARSE ES UNA ELECCIÓN. 🧠🔥 Cumplir años es parte del juego. Pasar de los 40 o los 50 es inevitable… Pero cruzarse de brazos, descuidarse y ver cómo tu cuerpo se viene abajo, eso lo decides tú cada bendito día. Veo a demasiada gente quejándose de que «ya no tienen la misma … Leer más
Hay dos motivos muy simples (y muy reales) por los que puedes estar haciendo las cosas bien, y aun así no ver los mismos resultados que otros. De ahí tu pensamiento de «Muchos mejoran y yo no, ¿por qué?». Y recalco que esto sería en aquellas personas que sí se cuidan. 1) NO TODOS LOS … Leer más
Hay días en los que el sofá te susurra cosas bonitas, diciéndote que te lo mereces, que hoy no hace falta entrenar, que mañana será mejor… y tú, como si fuera tu pareja tóxica, le crees. Pero entrenar sin ganas es un arte, y como todo arte, se aprende. No siempre tendrás ganas. Pero eso … Leer más
Entrenas duro, te esfuerzas, sudas, eres constante, te consideras persona disciplinada, pero ¿por qué no estás progresando en el gym? Porque estás viendo que los resultados no llegan, entonces ¿estoy fallando en algo? ¿esto no es lo mío? Muchos se frustran al no ver avances, y la causa no siempre está en el entrenamiento en … Leer más
Se acaba el verano y muchos son los que se plantean comenzar a dar un cambio en sus vidas, cuidarse más, crear buenos hábitos… transforma tu cuerpo y tu vida, porque tu momento es ahora. Transforma tu cuerpo y tu vida: TU MOMENTO ES AHORA 👈 ¿Cansado de tus nuevos propósitos y promesas vacías, y … Leer más
Tu Cuerpo en la Perimenopausia: ¿Dejas que Decida por Ti o Tomas las Riendas? La perimenopausia no es un bajón, es una transición. Y como toda transición, se puede atravesar a trompicones o se puede navegar con fuerza, energía y vitalidad. La diferencia radical entre una experiencia y otra no es genética, ni es suerte: se … Leer más
Tu mente es tu mejor arma (o tu peor enemiga) en el gimnasio y en la vida en general. «No lo aguanto» «No puedo más» «No soy capaz» «No tengo tiempo» ¿Te suenan estas frases? Seguro que sí. Las has pensado (o incluso gritado) en mitad de un entrenamiento, frente al espejo cuando no ves … Leer más
Cuando se trata de transformar y mejorar tu cuerpo, siempre surge la misma pregunta: ¿Qué es más importante, la dieta o el entrenamiento? La respuesta no es tan simple como elegir uno u otro. De hecho, es como preguntar si es más importante el agua o el aire para sobrevivir. Ambos son esenciales, así que … Leer más