LA DIETA DE FILETE Y HUEVOS: ¿CETOSIS ANCESTRAL O LOCURA SIN CARBOS? ¿Te imaginas comer solo carne, huevos y mantequilla todos los días y encima lucir una cintura de avispa y una musculatura rocosa? Vince Gironda, el legendario «Hierro Sabio» de los años 50 y 60, lo tenía clarísimo: antes de que existieran los batidos … Leer más
Si eres de las personas que empiezan una dieta, la dejan, vuelven con otra dieta distinta, vuelven a dejarlo… y así año tras año, retomando algunas antiguas dietas o dejándose llevar por dietas muy extremas de influencers, instagramers o de algún «colegui» que le ha dicho que ha perdido 10 kilos en poquito tiempo. Si … Leer más
Para muchos que se ponen con dietas muy restrictivas, sobre todo aquellos que se ponen en cetosis, os daremos unas Pautas para salir de la dieta keto de forma inteligente. 1. REINTRODUCCIÓN PROGRESIVA DE CARBOHIDRATOS Empieza con fuentes de carbohidratos fáciles de digerir: arroz basmati, arroz jazmín, arroz integral suave. Añade pequeñas cantidades al … Leer más
No es Magia sino Mantenimiento. Si perder peso fuera como cambiar de camiseta, todos andaríamos por ahí con abdominales de catálogo. Pero no, esto no funciona así sino que va de constancia, de entender el cuerpo, y de no hacerle pasar por dietas exprés que duran menos que un calentamiento mal hecho. Y sí, entrar … Leer más
Os queremos enseñar una gran trampa disfrazada, y es que los Postres Fit son Calorías Gratis. Y es que están por todas partes: Instagram, TikTok, YouTube… Parece que todo el mundo está obsesionado con buscar alternativas saludables a postres para saciar esa necesidad por el dulce, ya sean esas galletas de avena, brownies de boniato … Leer más
Calorías Buenas Vs Calorías Malas: Comer Mejor = Perder más Grasa, ¿hay diferencia, aunque ingieras mismas Calorías diarias? ¿Alguna vez te has preguntado si la calidad de lo que comes influye en la pérdida de grasa? 🤔 La respuesta es un rotundo SÍ. Y no, no es solo cuestión de calorías. Vamos a profundizar en este tema tan … Leer más
Hoy vamos a preparar un delicioso Salmón al Papillote para una persona. Es una preparación deliciosa, saludable y muy fácil de hacer. La técnica del papillote consiste en cocinar el salmón (u otros alimentos) en un paquete cerrado de papel de horno o aluminio, lo que permite que se cocine en su propio jugo, conservando … Leer más
Por Qué Nos Sentimos como que nos Baja Energía al pasar a una Dieta, sintiéndonos Menos Enérgicos e incluso desganados o con menos fuerza. Adoptar una dieta más saludable es una decisión muy valiosa para nuestro bienestar general. Sin embargo, es común experimentar una sensación temporal de baja energía al hacer esta transición. A continuación, … Leer más
Encontrar el Equilibrio Perfecto entre el control objetivo y escuchar a tu cuerpo es esencial para maximizar los beneficios de tus entrenamientos y dietas. Y de lo que trataremos hoy, se puede aplicar a muchos aspectos de la vida. En el trabajo, por ejemplo, establecer metas claras y medir tu progreso es muy importante, pero … Leer más
El ayuno intermitente y la autofagia se han convertido en temas de moda a día de hoy, sobre todo en el mundo de la salud y el bienestar, no solo en el mundo del Fitness. Sin embargo, a medida que más personas se interesan por estas prácticas, también surgen muchas preguntas y confusiones. Aquí desglosamos lo que la ciencia dice … Leer más