Hay diferentes versiones de esta dieta pero todas tienen en común al aumento en el consumo de agua diario. No existe unanimidad a la hora de establecer cuál es el consumo básico de agua por persona y día, pero lo cierto es que es un elemento sin el que no podemos subsistir. No consumir suficiente … Leer más
Un plan simple de cómo perder peso rápido en 3 sencillos pasos y basados en la ciencia, junto con numerosos consejos para perder peso de manera efectiva. Todo esto apoyado por la ciencia (con referencias). . Hay muchas maneras de perder mucho peso rápido. Sin embargo, la mayoría de ellos te dejarán con hambre … Leer más
El ayuno intermitente ha estado muy de moda en los últimos años. Hace unos días tratamos el tema, explicando qué es, cómo se hace, sus beneficios y perjuicios. Podréis ver el artículo AQUÍ. . En esta ocasión vamos a enseñaros 6 maneras de hacer Ayuno Intermitente. Se afirma que causa pérdida de peso, mejora la … Leer más
El Ayuno Intermitente es actualmente una de las tendencias (dentro de las dietas) más populares del mundo. . Las personas lo utilizan para perder peso, «mejorar» su salud y simplificar sus estilos de vida. Muchos estudios muestran que puede tener efectos positivos en el cuerpo y cerebro, e incluso puede ayudar a vivir más tiempo. … Leer más
Por motivos de trabajo, viajes, reuniones familiares, vacaciones, sales de noche, etc ¿no sabes cómo comer cuando sales fuera de casa, y no quieres romper tu dieta? En ésta guía te enseñaremos cómo hacer, manteniendo tu estilo de vida, evitando carbohidratos simples y grasas saturadas, aunque luego dependerá única y exclusivamente de ti y tu … Leer más
Equivalencias de los Alimentos en… Os presentamos una tabla bastante completa, con las Equivalencias de los Alimentos en medidas de Cucharas, Tazas y Vasos para cada alimento. Nos será una guía muy útil y de gran ayuda. Nos irá muy bien para cuando nos den una receta o un plan dietario con cantidades en gramos. … Leer más
Muchos son los que cada vez más se interesan y preocupan por saber cuántas calorías ingieren, y sus macronutrientes (macros). Os enseñamos cómo Calculando las Calorías y Macros de la Dieta podemos confeccionar nuestra dieta. Un interesante compendio de fórmulas para determinar la ingesta calórica y el reparto adecuado de macros en nuetsra alimentación. . . … Leer más
Sean en crudo o en cocido, los alimentos siguen siendo los mismos. Pero durante la cocción, además de cambiar su peso y volumen, pueden sufrir grandes cambios. Es por ello que podrían perder nutrientes o concentrarlos. En nuestro artículo de hoy trataremos la Equivalencia de Alimento en Crudo y en Cocido. . Según los nutrientes … Leer más