Hoy vamos a ver cómo preparar un helado de aguacate sin azúcar y muy saludable. Se trata de una receta súper fácil de hacer, muy versátil y que queda delicioso. Además, os enseño un par de maneras de presentarlo: Como bolas de helado de aguacate, de toda la vida Dentro de su propia cáscara, con … Leer más
Conecta Mente y Músculo para lograr Resultados en el Gimnasio. En el mundo del gimnasio no es suficiente con el simple hecho de levantar las pesas o mover las poleas. Para obtener resultados significativos, es muy importante aprender a conectar la mente con el músculo en cada repetición. Esta técnica no solo mejora la eficacia … Leer más
Aunque nos queda camino por delante, merece la pena ver el cambio de este espléndido y trabajador alumno que pese a no entrenar en un gimnasio por diversos motivos, ha logrado mejorar no solo su tono muscular sino además perder grasa. Cada entrenamiento en su propia casa con un juego de mancuernas, unas gomas elásticas … Leer más
Hoy hablaremos sobre la relación entre la cafeína y cortisol al despertar, y de cómo puede contribuir a la Acumulación de Grasa. La relación entre el consumo de cafeína al despertar y la acumulación de grasa corporal es un tema que cada vez se habla más en redes sociales debido a su impacto en la … Leer más
Es muy común ver a muchas personas centrarse en el peso corporal, y por ello os diremos qué hay Más Allá del Peso: El Enfoque en la Grasa Corporal. Cuando se trata de mejorar la composición corporal y lograr un físico musculado, es normal que muchos se centren nada más que en el peso corporal. … Leer más
Preparar nuestra propia Salsa de Tomate Natural es una tarea muy sencilla y que merece la pena repetir casi cada semana. Es una de esas cosas que nunca deberían faltar en la nevera de cada casa, muy versátil y con multitud de aplicaciones en la cocina. Una vez aprendes a hacer tu salsa de tomate … Leer más
Qué maravilloso es poder compartir el increíble progreso de mi amigo y alumno A.D. A lo largo de estos tres años ha demostrado una dedicación excepcional en su entrenamiento, siguiendo dietas estrictas y comprometiéndose al máximo consigo mismo. Su desarrollo muscular y definición han sido impresionantes, siendo el resultado directo de su duro y constante … Leer más
Eres de los que entrenan la fuerza e hipertrofia muscular y no sabes el Por Qué Tienes Agujetas a Diario? Las agujetas son una experiencia común para muchos entusiastas del gimnasio o cualquier actividad donde se apliquen ejercicios con cargas de peso, o tu propio peso corporal, pero para aquellos que llevan años entrenando, tener … Leer más
La confusión que muchos tienen sobre la pérdida de volumen durante la definición es un tema muy común y es importante aclararlo para evitar desanimarse y, en muchos casos, frustrarse. . Pérdida de Volumen durante la Definición: La Definición y la Masa Muscular, un Equilibrio Esencial La definición muscular es un proceso que implica reducir … Leer más
Si vas al gimnasio debes saber La Importancia de los Pesos en tus Entrenamientos si lo que quieres es aumentar tu masa muscular, o simplemente mantenerla. La clave para alcanzar tus objetivos en el gimnasio no se encuentra solo en la cantidad de repeticiones que haces, o en los ejercicios que eliges, sino en cómo … Leer más