Es común en muchos y muchas tener la «cadera en resorte» (o «síndrome de cadera en resorte»), así que si lo padeces, Fortalece tu Cadera y di Adiós al Dolor con la ayuda de este artículo que esperamos sea de ayuda para much@s. La «cadera en resorte» es una condición en la que se siente … Leer más
Conecta Mente y Músculo para lograr Resultados en el Gimnasio. En el mundo del gimnasio no es suficiente con el simple hecho de levantar las pesas o mover las poleas. Para obtener resultados significativos, es muy importante aprender a conectar la mente con el músculo en cada repetición. Esta técnica no solo mejora la eficacia … Leer más
Os vamos a enseñar 9 Ejercicios para mejorar la Escoliosis La escoliosis es la curvatura de la columna vertebral y afecta a un pequeño porcentaje de la población. En algunos casos muy extremos puede ser necesaria una intervención quirúrgica para enderezar la columna. Sin embargo, en la mayoría de los pacientes, con ejercicios continuos y … Leer más
¿Por qué se nos montan los Músculos? En este nuevo artículo veremos las causas, la forma de aliviar, y la prevención de los molestos calambres musculares. Los calambres musculares son contracciones involuntarias y dolorosas que afectan a los músculos, lo que parecerá que se nos «montan» los músculos. A menudo se presentan de forma repentina … Leer más
No es necesario ser muy mayor para sentir dolor en las rodillas. Si cada vez que subes o bajas escaleras te resientes en esta zona, o al realizar algún ejercicio en el gimnasio o simplemente cuando caminas o corres, puede deberse a varios motivos. Es el resultado de una lesión, como rotura de ligamentos, desgarro … Leer más
No es necesario ser muy mayor para sentir dolor en las rodillas u otras articulaciones (codos, muñecas, etc). Si cada vez que subes o bajas escaleras te resientes en esta zona, puede deberse a varios motivos, pudiendo ser el resultado de una lesión, como rotura de ligamentos o desgarro de cartílago, aunque también por enfermedades … Leer más
Es uno de los dolores más habituales, bien por malas posturas, misma posición durante mucho tiempo, un mal movimiento o gesto, e incluso por una mala técnica de ejecución en algún ejercicio como pueda ser un PESO MUERTO, SENTADILLAS, REMO CON BARRA, entre otros. Mantener la espalda flexible a la vez que tonificada es vital … Leer más
Primero de todo, debo decir que el término pie abierto NO corresponde a ninguna patología en concreto. Es decir, en terminología médica no existe nada con este nombre. Comúnmente se denomina «pie abierto» a un dolor inespecífico en la zona delantera del pie (empeine o antepié). Lo denominamos «inespecífico» porque el que lo sufre no es capaz … Leer más
Desde que se imventó el ejercicio, los abdominales han sido la base de cualquier programa de entrenamiento. Durante años hemos realizado ELEVACIONES DE TRONCO pensando (erróneamente) que de esta forma lograríamos bajar reducir barriga y esculpir nuestro vientre. Pero cuidado, porque este ejercicio NO es el mejor ni más indicado para muchos. En este nuevo … Leer más
Este electrodoméstico, por lo general seguro además de cómodo, no se lleva bien con el agua hirviendo. Las temperaturas próximas (e incluso superiores) a los 100 grados centígrados nos ponen en riesgo de sufrir quemaduras y otras lesiones. Entonces, ¿Puedo calentar el agua en el microondas? Desde hace medio siglo, el microondas se ha … Leer más