Que gran debilidad para muchos la PIZZA… y me incluyo!!! Pero para aquellos que nos cuidamos con la alimentación, no podemos darnos el capricho tan a menudo como quisiéramos, porque estropeariamos parte del trabajo realizado en nuestra dieta. ¿Solución? Con esta receta que te proponemos, podrás disfrutar de una pizza baja en grasas y en … Leer más
Seguramente que en tu país no la conozcas con el nombre de PANELA, y sí con el nombre de rapadura, raspadura, atado dulce, tapa de dulce, piloncillo, papelón, chancaca o panocha. Se caracteriza por ser un alimento muy saludable, en tanto en cuanto puede utilizarse como edulcorante completamente natural, sin aportar las CALORÍAS VACÍAS que … Leer más
Muchos son los que cada vez más se interesan y preocupan por saber cuántas calorías ingieren, y sus macronutrientes (macros). Os enseñamos cómo Calculando las Calorías y Macros de la Dieta podemos confeccionar nuestra dieta. Un interesante compendio de fórmulas para determinar la ingesta calórica y el reparto adecuado de macros en nuetsra alimentación. . . … Leer más
– 40gr de lentejas en crudo – 1/4 de calabacín – Una patata pequeña – 1/2 cebolla y 1 ajo – Tomate al natural – 1/4 de pimiento rojo y/o verde – 1/2 zanahoria – Sal del Himalaya rosa o sin sodio – Hiervas provenzales, Gengibre y Romero – Vino blanco o tinto Troceamos la … Leer más
Que rico un buen Batido Proteico de Plátano y Fresas para Desayunar, Media Mañana, o Merienda (Media tarde), incluso para después de un duro entrenamiento. Rico en Carbohidratos (CH) y Proteínas (PR). Y muy sencillo de hacer… . ¿OS APETECE? Pues vayamos al grano – Pelar uno o dos plátanos – Lavar unas Fresas – … Leer más
El alga wakame es un alga marrón, muy similar a la kombu. Incluso secas se confunden entre ellas. La wakame es más fina y verdosa al remojarla. Es nativa de las aguas del Japón, creciendo en corrientes de movimiento rápido, igual que la kombu. Se come con frecuencia combinada con las verduras terrestres. Es muy … Leer más
¿Os acordáis de las CREPES PROTEICAS DE CHOCOLATE que posteé ayer? Pues ahora atención a éstas MINITARTAS PROTEICAS con REQUESÓN PASTORET 0% y SIROPE DE CHOCOLATE 0% CALORÍAS de WALDEN FARMS La preparación vendría siendo similar a la de ayer (CREPES): INGREDIENTES: – Claras de Huevo Pasteurizadas (125 gr aproximadamente) – Cacao puro … Leer más
Veréis que sencillo de hacer estas Crepes Proteícas de Chocolate, y qué ricas… y que podréis comer en cualquier momento, bien para desayunar, en el almuerzo de media mañana, o en la merienda de la tarde….. incluso si lleváis vuestras dietas muy a rajatabla, y en algún momento sentís debilidad (ansiedad) por el dulce, sería … Leer más
Hay un tema que crea muchas dudas entre la gente, la elección entre Mantequilla, Margarina o Ghee. Voy a aprovechar mi conversación con una alumna sobre éste tema para haceros ver la realidad, y es que nos encontramos con la creencia general de que la margarina es, en términos de salud, superior a la mantequilla; … Leer más
Contra la Ansiedad ¿cómo quitárnosla a la vez que reducimos o eliminamos los azúcares de nuestro organismo y mejoramos nuestra salud? Llevar una dieta sana y equilibrada no es tarea fácil para much@s… la clave está en no desesperarse por querer bajar de peso rápidamente, porque NO sería saludable (ni lo mas correcto). Es importante … Leer más