Es uno de los dolores más habituales, bien por malas posturas, misma posición durante mucho tiempo, un mal movimiento o gesto, e incluso por una mala técnica de ejecución en algún ejercicio como pueda ser un PESO MUERTO, SENTADILLAS, REMO CON BARRA, entre otros. Mantener la espalda flexible a la vez que tonificada es vital … Leer más
Muy buen cambio en 4 meses. Un cambio «radikal» admirable. Partíamos de una base, aunque con un % graso elevado y sin formas armoniosas. A base de un buen trabajo por su parte, logramos no solo moldear su cuerpo sino además eliminar un gran % de grasa subcutánea. Observa los avances de este alumno a … Leer más
El pan es uno de los alimentos más consumidos por las personas en todo el mundo. Habitual en casi cualquier comida, tanto en desayunos como comidas, cenas y meriendas. Nos acompañamos casi siempre de él. El problema del pan es su aporte de carbohidratos. Independientemente del tipo que sea (todos sabemos que el pan blanco … Leer más
Creado por el culturista Dante Trudel que, tras años de entrenamiento en las salas de fitness, decide crear el método Doggcrapp (DC). Es un sistema muy intenso, agotador, a la vez que divertido… eso sí, para nada se lo recomendamos a «principiantes» ni tan siquiera de nivel medio (solo avanzados). PRINCIPIOS BÁSICOS Aumento de peso … Leer más
Transformación en 3 Meses: ¡Objetivo Alcanzado! Qué increíble cambio en tan solo tres meses!!! Nuestra buena y dedicada alumna ha logrado afinar y moldear sus piernas, cintura y brazos de manera impresionante. Este resultado no solo es un reflejo de su buen y constante trabajo, sino también de su capacidad para seguir los planes de … Leer más
Cada cuerpo es un mundo, no todos son iguales ni reaccionan de igual forma ante una misma dieta y/o entrenamiento. Esto se debe por el SOMATOTIPO de cada persona, y existen tres somatotipos: Ectomorfo Mesomorfo Endomorfo Por otro lado, podría decirse que además pueden surgir «mezclas» de los diferentes somatotipos. . Tanto hombres como mujeres … Leer más
Los frutos secos destacan por ser alimentos saludables y poseen enormes cantidades de vitaminas, minerales y ácidos grasos. Todo ello es vital para el perfeccionamiento de tu dieta. No obstante, muchas versiones de índole comercial vienen compuestas por demasiadas sales o azucares que echan para atrás sus excelentes beneficios. . Vamos a contaros el valor … Leer más
Es un proceso natural que el cuerpo humano realiza de forma automática, y ahí está la clave para adelgazar. O más bien para perder grasa independientemente de si tu objetivo sea el perder peso o no ya que una cosa muy distinta es bajar de peso y otra bajar de grasa pero manteniendo un peso … Leer más
Primero nos metidos con los alimentos que deberíamos descartar meter en la nevera. Posteriormente tratamos aquellos alimentos y cocinados que podríamos meter en el congelador. Y ahora la cuestión es, ¿cuánto tiempo se pueden congelar los alimentos? Veamos cuánto tiempo, y que dependerá del alimento… eso sí, tener en cuenta que podrá depender mucho del … Leer más
Cuando empiezas algo nuevo, o retomas una actividad tras tiempo de abandono, es normal que no sepas por dónde comenzar. . Generalmente existen cosas que puedes hacer, que quieres hacer, y que tienes que hacer. Aquí es muy importante que comiences por las cosas que tienes que hacer. . Identifica qué quieres cambiar Reconoce qué … Leer más