Desentrañando el Sistema MYO-REPS para un Entrenamiento Efectivo. En el vertiginoso mundo del gimnasio y los entrenamientos, constantemente surgen nuevos enfoques y técnicas para maximizar el rendimiento y los resultados. Uno de los métodos más intrigantes y efectivos que ha ganado popularidad es el sistema MYO-REPS. Pero, ¿qué es exactamente MYO-REPS, y cómo puede transformar … Leer más
Hoy os vamos a enseñar una rutina de ejercicios avanzados con objetos cotidianos para vuestra Rutina de Entrenamiento de Calistenia en casa. La calistenia es un enfoque de entrenamiento que utiliza el peso corporal, y a día de hoy se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a su accesibilidad y … Leer más
Cómo entrenar de forma correcta tus Antebrazos y Gemelos, los grandes olvidados en el gimnasio. . Es habitual dejar fuera del plan de entrenamiento a zonas del cuerpo como los antebrazos y los gemelos, ya sea por que el deporte practicado no exige prestar demasiada atención a ellos o porque se priorizan otras zonas o … Leer más
Cómo Ganar Músculo y Perder Grasa. El entrenamiento de fuerza es clave para aumentar la masa muscular y, lo creáis o no, perder Grasa. Mucha gente sigue con la creencia de que para perder peso hay que hacer mucho aeróbico, dietas estrictas, y no tocar ni una sola mancuerna porque ello NO nos ayudaría con … Leer más
Una delicia que gustará a muchos… con un gran aporte proteico, y grasitas de las buenas. Os presentamos nuestras Bolas de salmón al horno con alioli de romero (o salsa de ajo). . Ingredientes: 2 kg de filete de salmón salvaje 1 cucharadita de sal marina 1 cucharadita de pimienta negra 1/2 cebolla morada mediana, … Leer más
Cómo obtener brazos más grandes en 22 días. ¡Es hora de obtener ganancias! . Medirás tus brazos los días 1 y 22 para seguir tu progreso. . Cómo obtener brazos más grandes en 22 días – El programa Cada semana se divide en 6 entrenamientos y 1 día de descanso. 3 Entrenamientos de Bíceps por … Leer más
Muchos son los que quieren lograr resultados rápidos en el gimnasio, bien para una buena definición o pérdida de grasa, o bien para un aumento de su hipertrofia muscular (volumen muscular) con (además) una buena definición. Cabe destacar que para la inmensa mayoría, se deberá tener paciencia y ser muy constantes y perseverantes con el … Leer más
¿Quieres saber cómo perder la celulitis? Te contamos los trucos de cómo eliminar la piel de naranja mediante alimentos, ejercicios y cosméticos. . Una de las grandes enemigas de la piel es la celulitis, y más del 85% de las mujeres la desarrollan a partir de la pubertad. Puede aparecer en cualquier tipo de cuerpo, … Leer más
Llevo muchos años entrenando, he pasado por varios gimnasios a lo largo de mis 28 años en ellos, y he conocido a mucha gente en las diferentes salas de pesas. A día de hoy sigo viendo lo que antaño ya veía: la gente apenas trabaja las piernas. No generalizo ya que hay usuarios de los … Leer más
Mi buen amigo y alumno, todo un «peleón» que se propuso no solo entrenar como una bestia sino además lograr un cuerpo escultural. Y tras un año de duro trabajo y dieta al pie de la letra, logramos un cambio BRUTAL. Para 43 años, la cosa no pinta nada mal (cuantos de 20 querrían un … Leer más