El misterio del brazo débil más fuerte que el dominante. ¿Alguna vez has levantado una mancuerna y descubierto, con sorpresa, que tu extremidad «débil» rinde más que la supuestamente fuerte? Sí, ese momento incómodo en el que tu brazo izquierdo (si eres diestro) decide mostrar más potencia en un curl de bíceps que tu brazo … Leer más
Calidad antes que Cantidad, ¿debo realizar las 10 rep. marcadas en mi tabla, aunque rompa la calidad de ejecución? Muchos creen que llegar a las 10 repeticiones marcadas en la rutina (o a las rep. que se les indiquen en sus tablas) es una obligación, como si saltarse ese número significara fallar. Pero, ¿de qué … Leer más
INSPIRACIÓN EN MOVIMIENTO Hoy quiero compartir una historia que me llena de orgullo e inspiración. Mi buen alumno DC ha logrado transformaciones espectaculares, y lo ha conseguido entrenando con tan solo unas gomas elásticas y realizando ejercicios calisténicos. Sus fotos hablan por sí solas: cada imagen refleja la constancia, el esfuerzo y el compromiso que … Leer más
Hoy os lanzamos este delicioso Snack Crujiente de Dátiles, Chocolate y Cremaa de Cacahuete 🥜 y que esperamos os guste a todos. Eso sí, os avisamos de que no por ser saludable significa que podamos comerlo cuando nos apetezca… deberéis tener en cuenta el cómputo total de vuestras calorías diarias para no hacer que sumen … Leer más
Seguro que te has preguntado alguna vez si es mejor los Copos o el Salvado de Avena. Ambos vienen del mismo cereal, pero no son iguales. Vamos a resolver esta duda de forma clara y sencilla, para que elijas la opción que más te conviene. COPOS DE AVENA Qué son: El grano de avena entero, … Leer más
Si te apetece comer algo rico sin estropear mucho tu dieta o buena alimentación, apuntaros a esta Pizza Ligera de Claras de Huevo, la cual es rápida de preparar, proteica y saludable🍕✨ Puede quedarte una base esponjosa y crujiente, y con los ingredientes que más te gusten, esta receta te encantará. ¡Vamos a cocinar! INGREDIENTES … Leer más
En este nuevo artículo vamos a tratar un tema muy interesante y que es duda de muchos, y es sobre la Alternancia en Ejercicios Unilaterales y su Descanso, es decir, el Descanso entre series Unilaterales (entre una extremidad y otra dentro de la misma serie). ¿Debemos descansar, o debemos realizarlos de forma seguida sin descanso? … Leer más
Seguro que alguna vez te has preguntado por qué a veces las agujetas salen a las 48h después de hacer ejercicio y otras veces al día siguiente, 24h después. No eres el único, te lo aseguro. Veamos qué dice la ciencia detrás de este curioso fenómeno. . ¿QUÉ SON LAS AGUJETAS? Las agujetas, o dolor … Leer más
La pregunta de por qué podemos ver nuestras Venas más Marcadas, o incluso muchos se preguntan cómo pueden hacer para marcarlas más. La respuesta es puede parecer simple, pero como muchos sabréis, no es solo cuestión de esfuerzo en el gimnasio o perder peso, sino también es una combinación varios factores. Sigue leyendo y averiguarás … Leer más
Mantener las mismas cargas en el gimnasio podría ser un riesgo para tus músculos, lo que a muchos les viene a la mente la misma pregunta de si Mantener los Pesos y seguir Creciendo ¿podría ser? . Sitúate en el gimnasio, llevas años entrenando, y últimamente estás viendo que mantienes las cargas de peso en … Leer más