Cómo saber que necesitas aumentar el consumo de Proteínas diario. Pérdida de fuerza, dificultad para concentrarte, caer enfermo a menudo… pueden ser algunos de los síntomas. . Sentirse cansado de forma continuada o hacer deporte y tener una recuperación inadecuada pueden ser algunos de los síntomas de que estás tomando menos proteínas de las que … Leer más
La Fascia Muscular y Ejercicios para cuidarla. Es el tejido que recubre los músculos y tiene un papel fundamental en el movimiento. . ¿No sabes aún lo que es la fascia? Es posible que en alguna ocasión hayas notado un dolor agudo en los flexores de la cadera y en los cuádriceps, especialmente después de … Leer más
¿Te cuesta pegar ojo? Os damos unos Consejos para dormir mejor y que podrán ayudarte a tener un buen sueño nocturno, según el Instituto Nacional de Salud de EEUU1 y el Ministerio de Sanidad de España2. . Buenas costumbres para conciliar el sueño Alimentos y bebidas Una cena ligera y no muy tardía ayuda a … Leer más
Cómo acelerar el Metabolismo a partir de los 50 años. Con el Ejercicio no solo perderás peso sino también acelerarás tu metabolismo. El metabolismo es el proceso por el que nuestro cuerpo produce y quema energía a partir de los nutrientes de los alimentos que comemos. Esa energía, gestionada según nuestras necesidades y condiciones … Leer más
Qué importante es la ropa a la hora de realizar nuestras actividades deportivas, y es algo que muy poca gente se percata de ello. Para nuestras chicas y nuestros chicos, aquí os argumentaremos sobre la importancia en la ropa… ¡¡entrena con comodidad!! Lo primero de todo es asegurarse de que tus pantalones o mallas … Leer más
Mantener tu sistema inmunológico saludable siempre ha sido importante, pero durante la pandemia esto se ha convertido en la máxima prioridad para que tú y todos los que te rodean estén saludables. En este artículo te damos 12 Alimentos que estimularán tu Sistema Inmunológico con fuentes naturales. ¿Quién necesita un refuerzo inmunológico? Los signos … Leer más
¿Cómo reacciona el organismo ante los refrescos ‘light’? Si nos sentamos en la terraza de cualquier bar rápidamente empezaremos a escuchar a diferentes personas pidiendo refrescos “light” o “zero”. Probablemente, muchos de ellos piensen que están bebiendo un producto más saludable y, cuando lo prueben, que el sabor es muy similar: “Siempre pido Coca Cola … Leer más
Dolor de cabeza, falta de concentración, problemas para conciliar el sueño, tensión muscular o alteraciones digestivas. Estos son solo algunos de los efectos que puede causar el estrés en nuestro cuerpo pero, ¿cómo influye el estrés en el envejecimiento de nuestro sistema inmunitario? Una nueva investigación de la Universidad del Sur de California (USC), publicada en la … Leer más
Aspartamo, sacarina, sucralosa, neotame… ¿Cuál es el edulcorante artificial más saludable? Por razones obvias, el consumo de edulcorantes artificiales tanto por la industria alimentaria como directamente por los consumidores ha aumentado de manera espectacular durante los últimos años, pese a las numerosos claroscuros que planean sobre algunos de ellos. Primero la sacarina, después el aspartamo y recientemente la sucralosa han … Leer más
Con el inicio de la nueva temporada veraniega, todo el mundo pone más énfasis en su apariencia estética para llegar bien al verano (que típico), y aquí os daremos 10 consejos contra la Celulitis. Cuando los shorts, las faldas y las bonitas blusas y camisas por fin salen del armario. La apariencia de los finos … Leer más