¿Cómo saber cuál es mi déficit calórico? La fórmula para estar en forma de forma segura La alimentación equilibrada y el ejercicio son hábitos saludables, importantes para todo el mundo, se tenga la edad que se tenga. Si además quieres perder grasa, estar en déficit calórico es más importante. Te explicamos cómo calcularlo. . Para … Leer más
El agua destilada ha sido objeto de debate en el ámbito de la nutrición y la salud desde hace décadas. En este artículo, exploraremos los pros y contras del consumo de Agua Destilada, qué es el agua destilada, cómo se produce y cómo se utiliza en el contexto de los deportistas y las personas que … Leer más
Siempre es importante hacer ejercicio, pero más cuando cumples los 40 o los 50, y es que muchas personas que empiezan tarde en el gimnasio se preguntan por qué es tan difícil ganar Músculo a partir de los 50 años. Una edad en la que es más complicado ganar músculo, pero en la que también … Leer más
Los malos hábitos que desgastan tu salud son un continuo en el día a día de la mayoría de las personas. Nos encontramos en un momento en el que apenas hay descansos y en el que todo se quiere para ese mismo instante, sin pensar en la calidad de lo que hacemos ni en lo que realmente … Leer más
Errores que te impiden tener un Vientre Plano, y es que eliminar la grasa del abdomen puede ser complicado si no se atiende, por ejemplo, al déficit energético. La barriga es grasa y por muchos abdominales que se hagan, no se quemará ninguna cantidad perceptible. La dieta es igual o más importante que el ejercicio, … Leer más
Cómo eliminar y evitar el Sarro sin ir al Dentista El sarro es una capa que cubre los dientes, se coloca debajo de la línea de las encías y puede dañar el esmalte dental y generar caries. Os vamos a enseñar cómo combatir el sarro de los dientes y cómo os ayudará el dentista a … Leer más
Agua y sal. La magia de quedarse seco. Hoy vamos a exponeros un artículo muy interesante sobre todo para aquellos que compitan en culturismo, o simplemente vivan como tales, incluyendo sus dietas, entrenamientos, preparaciones para un buen secado de cara al verano, etc. El artículo está sacado del formidable Josean Sancho. . La sal, tan … Leer más
¿Puede una Embarazada hacer Ejercicios Abdominales? La respuesta es SÍ, sí que podrá salvo que haya algún tipo de problema, y por supuesto no cualquier ejercicio. Un abdomen fuerte es la clave para un mejor embarazo (sobre todo para evitar dolencias de espalda), una recuperación post-parto más llevadera, y evitar la diástasis. ¿Qué es la … Leer más
Aumenta tu nivel de Testosterona de forma Natural, siendo clave una buena alimentación, ejercicio y descanso. Como bien es sabido (al menos por la mayoría), cuando los hombres empiezan a envejecer, los niveles de testosterona disminuyen progresivamente, normalmente alrededor de un 1 % al año después de los 30 o 40 años. Y a partir … Leer más
Cenar temprano mejora tu metabolismo: Cenar tarde puede provocar el aumento de los niveles de azúcar en sangre y empeoren la tolerancia a la glucosa. Llevamos tiempo escuchando hablar sobre los beneficios de adelantar la hora de la última comida del día para cuidar el peso pero, ¿es ésta su única ventaja? Los estudios demuestran … Leer más