Hoy vamos con una deliciosa y nutritiva receta de Galletas de Chocolate y Garbanzos, muy fácil de hacer, y que no os llevará apenas tiempo. INGREDIENTES Las cantidades dependerán para cada persona, al gusto o a la necesidad de cada persona. Nosotros ponemos las cantidades de los ingredientes para una ración de galletas de chocolate … Leer más
🔥 TRANSFORMACIÓN REAL: ESFUERZO + DISCIPLINA = RESULTADOS 🔥 Aquí tenemos a un alumno que ha demostrado que con trabajo y constancia, todo se puede lograr. Pasó de un físico «normal» a un cuerpo tonificado, definido y «prieto», con una evolución muy buena: 💪 Hombros y pectorales con volumen y forma 💪 Brazos marcados y … Leer más
Calidad antes que Cantidad, ¿debo realizar las 10 rep. marcadas en mi tabla, aunque rompa la calidad de ejecución? Muchos creen que llegar a las 10 repeticiones marcadas en la rutina (o a las rep. que se les indiquen en sus tablas) es una obligación, como si saltarse ese número significara fallar. Pero, ¿de qué … Leer más
Para esta primavera, qué mejor que una Mousse de Yogur y Frutas como Postre Ligero y Refrescante. Si buscas un postre dulce, delicioso y fácil de preparar, este mousse de yogur y frutas es perfecto para ti. Con ingredientes sencillos y de fácil acceso, te permitirá disfrutar de algo dulce sin complicaciones. Ideal para cualquier … Leer más
El efecto del enfriamiento en los carbohidratos, ¿cómo cambia el almidón y cómo afecta a la digestión? Cuando cocinamos alimentos ricos en almidón (como arroz, patatas o pasta) y los dejamos enfriar, su estructura molecular cambia. Este fenómeno, conocido como retrogradación del almidón, puede influir en su digestibilidad y, por ende, pueden afectar en nuestro peso … Leer más
Dátiles Rellenos de Crema de Almendra o Cacahuete: El Snack Saludable y Dulce que Te Encantará Si buscas un snack delicioso, saludable y fácil de preparar, los dátiles rellenos de crema de almendra o cacahuete son una opción ideal. Este dulce natural combina el sabor intenso de los dátiles con la suavidad y los nutrientes … Leer más
Tu mente es tu mejor arma (o tu peor enemiga) en el gimnasio y en la vida en general. «No lo aguanto» «No puedo más» «No soy capaz» «No tengo tiempo» ¿Te suenan estas frases? Seguro que sí. Las has pensado (o incluso gritado) en mitad de un entrenamiento, frente al espejo cuando no ves … Leer más
Me encanta la idea de usar la base de claras de huevo para hacer una lasaña ligera. Y aquí os dejamos una receta que esperamos os guste y disfrutéis tanto como nosotros. Vamos a por nuestra Lasaña ligera con base de claras de huevo. Lo bueno de nuestra lasaña es que aparte de ser proteica, … Leer más
Si te apetece comer algo rico sin estropear mucho tu dieta o buena alimentación, apuntaros a esta Pizza Ligera de Claras de Huevo, la cual es rápida de preparar, proteica y saludable🍕✨ Puede quedarte una base esponjosa y crujiente, y con los ingredientes que más te gusten, esta receta te encantará. ¡Vamos a cocinar! INGREDIENTES … Leer más
Dieta y Caprichos, cuándo decir sí sin culpa Estás a dieta pero no puedes dejar de pensar en esa bolsa de patatas fritas o en ese dulce que te mira desde el estante del supermercado 🍟🍫 Relájate, porque hoy vamos a hablar de cómo y cuándo permitirte un capricho sin que tu dieta se vaya … Leer más