Abdominales Convencionales VS Hipopresivos: los pros y contras de cada una de estas modalidades. Cuando pensamos en conseguir un vientre plano y un abdomen marcado, las primeras imágenes que suelen venir a nuestra mente son las de hacer abdominales convencionales o hipopresivos. Ambas modalidades tienen sus pros y sus contras, y elegir la mejor depende … Leer más
En solo 4 meses, nuestro buen alumno y amigo ha conseguido un tono muscular increíble y una apariencia muy definida, alcanzando un excelente 5% de grasa corporal 💪 Este espectacular cambio demuestra su dedicación, trabajo constante y mucha disciplina. Aunque 4 meses puedan parecer mucho tiempo, cada proceso requiere su propio ritmo y esfuerzo. El … Leer más
Cuando se trata de construir músculo, a menudo escuchamos términos como hipertrofia e hiperplasia, y Aunque ambos procesos están relacionados con el crecimiento muscular, tienen diferencias clave que vale la pena entender. En este artículo, explicaremos de manera sencilla y accesible qué son y la Diferencia entre Hipertrofia Muscular e Hiperplasia. . HIPERTROFIA MUSCULAR La … Leer más
Seguimos con el frío encima y qué mejor que una deliciosa, nutritiva y calentita Sopa de Pescado y Marisco para los Días Fríos ¿te animas? Nada reconforta más en un día frío que una sopa de pescado y marisco bien caliente. Esta receta es sencilla, sabrosa y nutritiva, perfecta para esos días en los que … Leer más
Músculo que se va y Grasa que se queda: ¿Por qué es tan difícil volver atrás? ¿Por qué es tan fácil perder músculo y tan difícil perder grasa? En el mundo del gimnasio, aparte de gente que se cuida de otra forma sin ir al gym pero que mira mucho por su estado físico, una … Leer más
🌟 Transformación Imparable en 3 Meses 🌟 Estoy muy orgulloso de presentaros la transformación de esta gran luchadora. En tan solo 3 meses, ha demostrado una dedicación y disciplina ejemplares, siguiendo su dieta al pie de la letra, y entrenando con la determinación de una auténtica guerrera 💪 Sus piernas ahora muestran un volumen y … Leer más
Deliciosa Tarta de Queso y Café al microondas en pocos minutos, sin azúcares añadidos ni grasas saturadas. Complace tu paladar sin culpabilidad 😃🥰 ¿Te animas? Prueba, y nos comentas 😋 . INGREDIENTES – 300 gr de Filadelfia – 2 yemas de huevo – 75 gr de sucre glace – 1 bolsa de café soluble o … Leer más
Cuando conocí a mi aplicado alumno, vi que su potencial era innegable. Poseía un físico impresionante y una base sólida de fuerza y resistencia, pero sabíamos que podíamos llevar su cuerpo a un nuevo nivel. Con disciplina, dedicación y un enfoque meticuloso, comenzamos el desafío de eliminar el exceso de grasa y esculpir cada músculo … Leer más
En este nuevo artículo vamos a tratar un tema muy interesante y que es duda de muchos, y es sobre la Alternancia en Ejercicios Unilaterales y su Descanso, es decir, el Descanso entre series Unilaterales (entre una extremidad y otra dentro de la misma serie). ¿Debemos descansar, o debemos realizarlos de forma seguida sin descanso? … Leer más
Hoy vamos a preparar un delicioso Salmón al Papillote para una persona. Es una preparación deliciosa, saludable y muy fácil de hacer. La técnica del papillote consiste en cocinar el salmón (u otros alimentos) en un paquete cerrado de papel de horno o aluminio, lo que permite que se cocine en su propio jugo, conservando … Leer más