Dieta y Caprichos, cuándo decir sí sin culpa Estás a dieta pero no puedes dejar de pensar en esa bolsa de patatas fritas o en ese dulce que te mira desde el estante del supermercado 🍟🍫 Relájate, porque hoy vamos a hablar de cómo y cuándo permitirte un capricho sin que tu dieta se vaya … Leer más
Os queremos enseñar una gran trampa disfrazada, y es que los Postres Fit son Calorías Gratis. Y es que están por todas partes: Instagram, TikTok, YouTube… Parece que todo el mundo está obsesionado con buscar alternativas saludables a postres para saciar esa necesidad por el dulce, ya sean esas galletas de avena, brownies de boniato … Leer más
Calorías Buenas Vs Calorías Malas: Comer Mejor = Perder más Grasa, ¿hay diferencia, aunque ingieras mismas Calorías diarias? ¿Alguna vez te has preguntado si la calidad de lo que comes influye en la pérdida de grasa? 🤔 La respuesta es un rotundo SÍ. Y no, no es solo cuestión de calorías. Vamos a profundizar en este tema tan … Leer más
Vamos con una Receta muy fácil de preparar, y que serán nuestras Hamburguesas de Pollo y su versión vegana. Si buscas una receta rápida, sabrosa y que no te complique la vida 🕒🍴 hoy os traemos unas hamburguesas de pollo que son perfectas para una cena ligera o un almuerzo rápido. Y, por supuesto, también … Leer más
La ensalada de primavera con fresas y espinacas es una opción ligera y refrescante para disfrutar durante este mes de marzo. Con pocos ingredientes y un sabor espectacular, esta ensalada es perfecta como acompañamiento o como plato principal. INGREDIENTES 200 gr de espinacas frescas 200 gr de fresas frescas, cortadas en rodajas. Podréis también echar … Leer más
El mundo del gimnasio y el entrenamiento personal está pasando actualmente por un gran debate que nos afecta a todos y que está relacionado con la nueva ley para los Entrenadores Personales y su Formación. Formación especializada, o generalista, esta posible nueva ley divide al sector y que está generando un intenso debate: la posibilidad … Leer más
Os traemos esta deliciosa receta de barritas de proteína de chocolate y avena. Es fácil de hacer y perfecta para un snack proteico y dulce. Barritas de Proteína de Chocolate y Avena Las barritas de proteína son una excelente opción para quienes buscan una fuente rápida y deliciosa de energía y nutrientes. Esta receta de … Leer más
El mejor ejercicio para crecer y marcar tus bíceps o cualquier músculo, y el mejor entrenamiento. Aquí te mostraré la verdad que nadie te cuenta, sin adornos. Porque lo que realmente cuenta es la suma de todos los ejercicios y todas las rutinas de entrenamiento que hagas a lo largo de los años. Si estás … Leer más
¡Transformación en proceso! 🎉 Hoy quiero destacar el increíble esfuerzo y dedicación de una de mis alumnas. Cuando comenzamos este viaje, partíamos de una situación complicada: cierta obesidad, sin forma física alguna y sin una base sólida. Sin embargo, su determinación y trabajo constante han sido muy buenos. En este tiempo, hemos logrado perder mucho … Leer más
Esta receta de nuestro Bizcocho Proteico de Chocolate en 5 minutos es rápida y sencilla de hacer, ideal para un desayuno o postre saludable, y que espero que la disfrutéis!! INGREDIENTES (para 1 ración): 140 gramos de claras de huevo (4 claras de huevo, o 2 huevos enteros) 100 gramos de queso fresco batido … Leer más