Cenar temprano mejora tu metabolismo: Cenar tarde puede provocar el aumento de los niveles de azúcar en sangre y empeoren la tolerancia a la glucosa. Llevamos tiempo escuchando hablar sobre los beneficios de adelantar la hora de la última comida del día para cuidar el peso pero, ¿es ésta su única ventaja? Los estudios demuestran … Leer más
Cómo Ganar Músculo y Perder Grasa. El entrenamiento de fuerza es clave para aumentar la masa muscular y, lo creáis o no, perder Grasa. Mucha gente sigue con la creencia de que para perder peso hay que hacer mucho aeróbico, dietas estrictas, y no tocar ni una sola mancuerna porque ello NO nos ayudaría con … Leer más
Cómo hacer Pan SIN Gluten en casa, la opción perfecta para celíacos e intolerantes. Método fácil y rápido para que hagas tu propio pan. Por suerte, cada día hay más alternativas para comer sin gluten sin que esto signifique renunciar al sabor. Es el caso de este pan sin gluten casero, la receta perfecta para no renunciar a … Leer más
Ensalada de Garbanzos, Atún y Huevo: receta fácil y rápida para disfrutar en buena compañía. Estamos a las puertas de la primavera, con su correspondiente subida de temperatura, más luz diurna, mejor tiempo con más solecito… y la verdad, para fechas así entra muy bien una ensalada de garbanzos, atún y huevo. Aunque también os … Leer más
El Agua de Garbanzos como sustitutivo del Huevo, le llaman «aquafaba», y es capaz de sustituir directamente al huevo en recetas veganas o para personas con intolerancia al huevo, sobre todo en repostería. . Cuántos de nosotros abríamos un bote o una lata de garbanzos, y tendíamos a despreciar su agua de cocción, ese líquido … Leer más
Con las Calabazas, nunca te equivocarás incluyéndola en un plato clásico para reconvertirlo en otro nuevo y original, de ahí la receta que sacamos de «CleanFoods» Pasta con Salsa Cremosa De Calabaza partiendo de una receta de pasta tradicional. Le han dado su propio y único estilo para crear la receta de pasta perfecta, saludable … Leer más
DESMONTANDO MITOS DE ENTRENAMIENTO: ENTRENAR LA FUERZA PARA GANAR MÚSCULO Y HACER CARDIO PARA PERDER GRASA. . Una nueva investigación de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW), en Australia, pone ahora en cuestión el conocimiento generalizado hasta ahora de que para ganar músculos se entrena la fuerza y para perder grasa, se hace … Leer más
¡¡HOLA A TODOS, CHICOS Y CHICAS!! 😀🎅🎄☃ Un año más, escribo un post desde mi blog para tod@s con la única intención de desearosFELICES FIESTAS NAVIDEÑAS Y PRÓSPERO AÑO NUEVO. . La Navidad es tiempo de festejar e intercambiar deseos con la gente de todo el mundo. Tendemos a enviar mensajes llenos de alegría y … Leer más
¿Te cuesta pegar ojo? Os damos unos Consejos para dormir mejor y que podrán ayudarte a tener un buen sueño nocturno, según el Instituto Nacional de Salud de EEUU1 y el Ministerio de Sanidad de España2. . Buenas costumbres para conciliar el sueño Alimentos y bebidas Una cena ligera y no muy tardía ayuda a … Leer más
Confesamos poder pasarnos la vida comiendo arroz y pasta, y la verdad que viendo este plato, cualquiera podría caer en la tentación 😋 así que aquí vamos con nuestro Risotto Ibérico Saludable. Esperamos que os guste 🤗 INGREDIENTES – 50gr arroz integral – Jamón ibérico, cecina, lomo embuchado… lo que prefiráis – Cebolla y ajo … Leer más