Increíble transformación en el cuerpo de nuestro alumno y amigo, alcanzando sus metas en tiempo récord: 3 meses!!! Imagina una versión más fuerte, ágil y saludable de ti mismo en unos meses. Con determinación, compromiso, constancia y cierta disciplina, tu también lo podrás lograr. Nuestro programa te brindará las herramientas necesarias para lograr una bajada … Leer más
Deberíamos celebrar esta increíble transformación, ya que nuestro alumno y amigo ha logrado pasar de un cuerpo sin forma y bastante pasado de peso y grasa a uno mucho más esbelto, definido y tonificado! Y esto es solo el comienzo de un viaje hacia una versión aún más fuerte y saludable de sí mismo, porque … Leer más
Transformación asombrosa en tan solo 5 meses!!! Partimos de un cuerpo grande pero sin forma y «tapado», logrando un resultado verdaderamente maravilloso. No solo se ha alcanzado una impecable definición, sino que también se ha aumentado significativamente la masa muscular, esculpiendo un físico digno de portada de revista Fitness. La armonía y la proporción son … Leer más
Sus fotos lo dicen todo… Con una genética envidiable y una dedicación que raya en lo admirable, nuestro alumno y amigo ha demostrado ser apto tanto para la competición como para el modelaje, y lo que le queda aún por lograr es simplemente impresionante. . Su disciplina y constancia lo colocan entre los más destacados, … Leer más
En 4 meses y pese a sus hándicap (mucha altura y cuerpo ectomorfo), hemos pasado de un cuerpo sin formas y sin definir a un cuerpo esculpido y armonioso, con unas buenas proporciones, un buen tono muscular, una buena definición, y una calidad en general muy buena. Ahora nos toca mantener lo logrado y, porqué … Leer más
Cada cuerpo es un mundo, no todos son iguales ni reaccionan de igual forma ante una misma dieta y/o entrenamiento. Esto se debe por el SOMATOTIPO de cada persona, y existen tres somatotipos: Ectomorfo Mesomorfo Endomorfo Por otro lado, podría decirse que además pueden surgir «mezclas» de los diferentes somatotipos. . Tanto hombres como mujeres … Leer más
Una guía completa para principiantes sobre cómo calcular sus necesidades calóricas y cómo comenzar a configurar su plan de alimentación personalizado. . Aunque lo primero en lo que la gente piensa cuando se trata de lograr sus objetivos fitness es en su entrenamiento, pocos se dan cuenta de que un plan de alimentación especialmente personalizado … Leer más
Existen muchos tipos de dietas que podemos seguir con el fin de conseguir ciertos objetivos: perder peso eliminar grasa ganar peso magro (masa muscular) mantener nuestro peso corporal o nuestra masa muscular etc. . Lo cierto es que en la actualidad podemos encontrar cada vez más y más tipos de dietas que aseguran el éxito … Leer más
Primero nos metidos con los alimentos que deberíamos descartar meter en la nevera. Posteriormente tratamos aquellos alimentos y cocinados que podríamos meter en el congelador. Y ahora la cuestión es, ¿cuánto tiempo se pueden congelar los alimentos? Veamos cuánto tiempo, y que dependerá del alimento… eso sí, tener en cuenta que podrá depender mucho del … Leer más
Si pasas mucho tiempo en el gimnasio, o cualquier otra actividad física donde suponga mucho desgaste físico (carrera, ciclismo, natación, etc), probablemente te preguntes: ¿Debo tomar suplementos con aminoácidos? . Vamos a explicaros qué son y cómo te pueden ayudar a lograr tus objetivos ya seas asiduo al gimnasio, corredor, o practicante de cualquier otro … Leer más