El consumo de alcohol es parte de la vida social de muchas personas y muchos me preguntan qué tal se llevan el Alcohol y el Entrenamiento. Cuando se trata de combinarlo con un régimen de entrenamiento físico, especialmente si te despiertas con resaca, surgen preguntas importantes. ¿Es seguro entrenar con resaca? ¿Cómo afecta el alcohol … Leer más
Encontrar el Equilibrio Perfecto entre el control objetivo y escuchar a tu cuerpo es esencial para maximizar los beneficios de tus entrenamientos y dietas. Y de lo que trataremos hoy, se puede aplicar a muchos aspectos de la vida. En el trabajo, por ejemplo, establecer metas claras y medir tu progreso es muy importante, pero … Leer más
A muchos les sucede que una de sus extremidades, la dominante, le falla antes que la más débil, y en este artículo os comentaremos el, por ejemplo, por qué tu brazo dominante falla antes que el débil. Y lo mismo podría pasarnos en las piernas. . Vamos a poner de ejemplo el estar realizando tus … Leer más
Vamos a mostraros las Variantes del Peso Muerto y daros mi opinión en cuanto a cuál es la mejor para Trabajar a fondo los Femorales o Isquiotibiales. Ejercicios que, en cualquiera de sus opciones, podremos trabajar con barra o con mancuernas. El peso muerto es, sin duda, uno de los ejercicios más conocidos, junto a … Leer más
Esta receta de Dip de Guisantes, Queso Feta y Menta es la opción perfecta para disfrutar en momentos dados. Combinando el sabor de los guisantes con la cremosidad del queso feta y el toque fresco de la menta, este dip es ideal para acompañar vegetales crujientes, unas tostadas integrales, o como aderezo para ensaladas. Es … Leer más
Si estás cansado de mirarte al espejo y no gustarte lo que ves en él, Transforma Tu Cuerpo Hoy porque ya es hora de dejar de imaginar y empezar a actuar. Tú mereces el cuerpo que siempre has deseado, haciéndolo una mejor versión de él y de ti mismo! . ¿Estás cansado de intentarlo todo … Leer más
Si te gusta el chili con carne pero no comes carne, os presentamos esta versión que amarán todos los veganos.Que no seas vegano o vegetariano no significa que no puedas disfrutar de este rico plato ¿te apuntas? Además, tiene un toque muy especial, rico y sorprendente… ¿has probado a echarle chocolate negro a algún guiso? … Leer más
Todos queremos ver Resultados Rápidos en el Gimnasio ¿verdad? Imagínate lo siguiente: te apuntas en el gimnasio con mucha motivación, listo para transformar tu cuerpo en cuestión de semanas o pocos meses. Ves en redes sociales a personas con cuerpos esculpidos y quieres lo mismo, y lo quieres ya. Sin embargo, después de semanas de … Leer más
Eres de los que entrenan la fuerza e hipertrofia muscular y no sabes el Por Qué Tienes Agujetas a Diario? Las agujetas son una experiencia común para muchos entusiastas del gimnasio o cualquier actividad donde se apliquen ejercicios con cargas de peso, o tu propio peso corporal, pero para aquellos que llevan años entrenando, tener … Leer más
Evitar los errores más comunes en tu fase de volumen es esencial para lograr resultados óptimos en tu entrenamiento. La fase de volumen es una etapa muy importante para quienes buscan ganar masa muscular. Sin embargo, hay errores comunes que debemos evitar para maximizar nuestros resultados. A continuación os dejamos algunos de los errores más frecuentes durante … Leer más