La Hipertrofia Muscular y Hasta Dónde Podemos Llegar es la gran pregunta de muchos, porque muchos son los que desean el aumento del tamaño de sus músculos, pero, ¿alguna vez te has preguntado hasta dónde podemos llevar a nuestro cuerpo en términos de crecimiento muscular? ¿Existe un límite natural? Y más aún, ¿podemos sobrepasar ese … Leer más
Aunque muchos fruncirán el ceño al leer esto, queremos dar nuestra opinión del Por qué los Ejercicios Básicos no son lo Mejor para Ganar Masa Muscular. Ejercicios básicos como el press de banca, las sentadillas, el peso muerto, entre otros grandes ejercicios y básicos en las rutinas de muchos, aunque estos movimientos tienen su lugar, … Leer más
Te damos estos 8 Tips Nutricionales para Mejorar tus Entrenamientos para esos momentos en los que te veas estancado o que no avanzas, o sacar el máximo partido a tus sesiones. ¡¡Sácale provecho a cada uno de ellos!! . 1. Consume carbohidratos de digestión lenta antes de tu sesión Investigadores de la Universidad de Loughborough … Leer más
Entrenar lo mismo cada día ¿es correcto? A menudo se glorifica el trabajo duro y la dedicación constante en el gimnasio. Sin embargo, lo que muchos pasan por alto es el papel crítico que desempeña el descanso en el proceso del crecimiento muscular, mantenimiento muscular, o el simple hecho de evitar la sarcopenia (destrucción o … Leer más
Optimizando tu Hipertrofia Muscular con el Sistema de Entrenamiento 6-12-15 de Charles Poliquin. Charles Poliquin, un influyente entrenador de fuerza y acondicionamiento físico, ideó el sistema de entrenamiento 6-12-25 como una estrategia efectiva para estimular el crecimiento muscular. Este enfoque se basa en la manipulación precisa del volumen y la intensidad a través de tres … Leer más
Ante Músculos Olvidados, os enseñaremos que Trabajando los Músculos más Descuidados lograréis mejorar esas zonas que parecen imposibles de mejorar. En nuestra vida diaria, muchos de nosotros pasamos largas horas en posiciones sedentarias, lo que puede llevar al debilitamiento y destonificación de ciertos grupos musculares, y aunque caminemos, corramos, subamos y bajemos escaleras, o salgamos … Leer más
Si quieres maximizar los resultados en tus entrenamientos y lograr mejorar, os diremos que uno de los varios «secretos» está en la Importancia de los Pesos en tus Entrenamientos. ¿Deseas fortalecer, definir o tonificar tus músculos de manera efectiva? Entonces deberás entender de la importancia de las cargas de peso en tus ejercicios. No te … Leer más
Si quieres darle un buen impulso a tu progreso en el gimnasio, acelera tu Transformación Física con estas estrategias para Potenciar tu Desarrollo Muscular que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de ganar músculo y volumen de manera eficaz y rápida. . Varía tu Enfoque de Entrenamiento: La clave para desencadenar un crecimiento muscular continuo … Leer más
A día de hoy sigo escuchando a gente comentar que la grasa se quema y se suda, y aquí veo muy importante aclarar este mito tan común: la grasa no se suda, ni se convierte en músculo por arte de magia. En realidad, la grasa se oxida a través de procesos metabólicos en el cuerpo … Leer más
Desarrolla tus Braquiales para un Brazo más grande. El braquial es un «pequeño» músculo ubicado en la parte lateral externa del brazo. Pocos son los que lo tienen desarrollado y marcado, pero si lo trabajas, no solo harás que aparezca, sino además harás que tu brazo aparente más grande. . Beneficios de Trabajar el Bíceps … Leer más