Vamos a mostraros las Variantes del Peso Muerto y daros mi opinión en cuanto a cuál es la mejor para Trabajar a fondo los Femorales o Isquiotibiales. Ejercicios que, en cualquiera de sus opciones, podremos trabajar con barra o con mancuernas. El peso muerto es, sin duda, uno de los ejercicios más conocidos, junto a … Leer más
Vamos a ver Cómo Mejorar el Canalillo del Pectoral con ejercicios y consideraciones que creemos que son clave. El canalillo del pectoral, esa línea definida que separa los músculos pectorales,uno del otro, y tenemos que reconocer que es un objetivo deseado por muchos. Sin embargo, no todos pueden lograrlo debido a la genética de cada uno … Leer más
A día de hoy sigo escuchando a gente comentar que la grasa se quema y se suda, y aquí veo muy importante aclarar este mito tan común: la grasa no se suda, ni se convierte en músculo por arte de magia. En realidad, la grasa se oxida a través de procesos metabólicos en el cuerpo … Leer más
Desarrolla tus Braquiales para un Brazo más grande. El braquial es un «pequeño» músculo ubicado en la parte lateral externa del brazo. Pocos son los que lo tienen desarrollado y marcado, pero si lo trabajas, no solo harás que aparezca, sino además harás que tu brazo aparente más grande. . Beneficios de Trabajar el Bíceps … Leer más
Más Allá del Six Pack: La Estrategia Correcta para un Abdomen Definido sin falta de trabajarlo cada día ni hacer repeticiones infinitas. El camino hacia un abdomen marcado y definido es una búsqueda común en muchas personas. Sin embargo, la idea de hacer ejercicio abdominal todos los días y realizar altas repeticiones puede no ser … Leer más
Cómo entrenar de forma correcta tus Antebrazos y Gemelos, los grandes olvidados en el gimnasio. . Es habitual dejar fuera del plan de entrenamiento a zonas del cuerpo como los antebrazos y los gemelos, ya sea por que el deporte practicado no exige prestar demasiada atención a ellos o porque se priorizan otras zonas o … Leer más
Todo lo que tienes que saber del Press Banca, el ejercicio más popular en los gimnasios, y al mismo tiempo un movimiento de Powerlifting de hipertrofia y fuerza. . MUSCULATURA IMPLICADA El press de banca es un ejercicio compuesto, y como tal, trabaja distintos grupos musculares. De mayor a menor implicación tenemos los siguientes: Pectoral … Leer más
¿Puede una Embarazada hacer Ejercicios Abdominales? La respuesta es SÍ, sí que podrá salvo que haya algún tipo de problema, y por supuesto no cualquier ejercicio. Un abdomen fuerte es la clave para un mejor embarazo (sobre todo para evitar dolencias de espalda), una recuperación post-parto más llevadera, y evitar la diástasis. ¿Qué es la … Leer más
Si buscas trucos para adelgazar o para ganar masa muscular en tu proceso de transformación, presta atención a las siguientes recomendaciones para conseguir los abdominales que debes hacer cada día para conseguir la tableta. SIN TRUCOS. Ahora los objetivos están claros: perder esos kilos de más, lograr un vientre plano y, a ser posible, tonificar … Leer más
La Fascia Muscular y Ejercicios para cuidarla. Es el tejido que recubre los músculos y tiene un papel fundamental en el movimiento. . ¿No sabes aún lo que es la fascia? Es posible que en alguna ocasión hayas notado un dolor agudo en los flexores de la cadera y en los cuádriceps, especialmente después de … Leer más