Hace muchos, muchos años, en mis inicios en el gimnasio hace 27 años (como pasa el tiempo), tenía un tío culturista al cual tenía gran admiración no solo por su físico sino por su gran conocimiento. De él aprendí varias cosas en mis 2 o 3 primeros años dentro del «mundillo» al que pertenezco a … Leer más
Es muy rica en fibra, vitaminas y minerales, pero también en grasas saturadas y, por lo tanto, aporte calórico. Entonces, ¿es aconsejable incluir esta bebida vegetal en la dieta? . Es innegable que el coco es la fruta estrella del panorama gastronómico actual, de la que se aprovechan absolutamente todas sus partes. Como anécdota os contamos que … Leer más
Agosto significa Verano, y el Verano nos hace pensar en el sol, en el calor y en Helado. ¿A quién no le apetece algo fresquito en esta época del año? Nada mejor que preparar un sabroso y nutritivo helado de chocolate. Y además “Fit”. . Aprovechando la Nutella Casera Fit que preparamos la semana pasada, … Leer más
Que levante la mano quien no haya probado alguna vez pan con Nocilla o Nutella en algún momento de su vida. Puede que quizás fuera nuestra merienda preferida cuando éramos pequeños… ¡¡¡la mía lo era!!! . Las mezclas comerciales distan mucho de ser una mezcla natural de avellanas, cacao y leche. Por ello os exponemos … Leer más
¿QUÉ ES EL OMEGA-3 Y POR QUÉ ES IMPORTANTE? Tanto el omega-3 como el 6 son ácidos grasos esenciales pero, debido a la nutrición actual, tomamos mayor cantidad de ácidos grasos omega-6 y este desequilibrio puede acarrear diversas enfermedades crónicas. . Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados. Su consumo regular, debido a su … Leer más
OMAD (siglas para la frase en inglés One Meal a Day, es decir: una comida al día) es un régimen de alimentación popular que muchos han usado para perder peso. Pero ¿es una manera saludable y sostenible de perder peso? Y, ¿es parte de un estilo de vida saludable en el largo plazo? Por mi … Leer más
Se llevan usando desde hace varios años, pero ahora cada vez más son los que se deciden por este formato para conseguir las claras. Pero muchos se preguntan a la hora de usarlas, ¿cómo mido las Claras de Huevo Pasteurizadas? Bien para vuestras tortitas, bizcochos, tortillas o revueltos, entre otras varias recetas donde tenéis marcadas … Leer más
La dieta termogénica está compuesta esencialmente de alimentos conocidos como termogénicos, es decir: alimentos que aceleran el metabolismo y favorecen la pérdida de peso. . Estos alimentos obligan al metabolismo a trabajar más en el proceso digestivo, aumentando así la quema de grasas y calorías. Además, lo mejor es que, a excepción del té y el café … Leer más
Por muchos es sabido que la avena es un gran elemento para incorporar a nuestra dieta, pero con el tiempo, el estómago se aburre de comer siempre lo mismo. En ese caso, lo que debes hacer, es encontrar otros alimentos que puedan reemplazarla y, que sean además bajos en colesterol. . La buena noticia es … Leer más
Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia se encuentran entre los países con las tasas de obesidad más bajas del mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), sólo el 5% de la población de la región tiene sobrepeso. Esto se debe en gran medida a la forma de alimentación de los escandinavos, llamada dieta nórdica … Leer más